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孕吐吃什麼好這五個方法有效緩解孕吐(2)

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論壇元老

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發表於 2022-1-13 11:32:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 方案五:進餐時不要過多喝湯、飲料和開水

  湯類和油膩類食物容易引起噁心或嘔吐,在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水,避免吃油炸或難以消化的食物。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假

  孕婦的孕吐症狀減輕,精神好轉,食慾增加後,可適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量供給充足的醣類、維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。

  吃什麼能緩解孕吐

  1、為減輕噁心、嘔吐的症狀:可選擇麵包幹、烤饃片、餅乾等碳水化合物含量多的食物。

  2、胃口不佳者:可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。

  3、少吃多餐:輕微的噁心嘔吐可以不必進行治療,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,還會感覺好一些。好每天吃6次飯,少吃多餐,不吃油膩和辛辣食物,可緩解噁心、嘔吐等症狀的發生。

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  治療孕婦嘔吐,醫生往往會建議服用少量維生素B6以止吐。孕媽可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但是如果嘔吐症狀嚴重,醫生也可能讓你服用每天3次、每次10—25毫克(mg)的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

  研究表明,與維生素B6一樣,生薑同樣可以減少孕婦反胃、噁心、嘔吐。姜能夠讓孕媽的胃感到舒服一些。把生薑切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇。

  孕吐後吃什麼好

  孕吐後,準媽媽必須注重補充營養,以下的食物,營養豐富,可以適量進食。

  奶類

  喝奶是很好的,營養豐富,不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養素較為豐富,對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

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  肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,盡量不採用紅燒、油炸、油煎、醬製等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

  蔬菜水果類

  各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿蔔、白菜肉捲等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。


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