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健身前你需要放松嗎 常見的健身誤解是什麼

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現代人的生活變得越來越忙碌和懶惰。每天在互聯網上,白領們都想在家閑著,不想去上班。事實上,如果你能從忙碌的生活中抽出一些時間來鍛煉,你的生活將會非常充實。許多人為了健身而鍛煉,卻毫無樂趣。引入對健身的誤解。代謝
1.運動疲勞
運動是為了使我們更健康和放松。因此,請不要急於運動。有人整天在辦公室工作。下班後,我開車去健身房。那是高峰時刻。我停下來散步。當我到健身房時,我正忙著找停車場。然後我把頭伸進健身房,發現你最喜歡的健身器材被使用了。沒有汽車,你忍受了公共汽車和地鐵帶來的不便,匆匆忙忙地去健身房。這足以讓你擔心。
2.不要把鍛煉當作消遣
一位健身教練說,由於時間的緊張和周圍環境的影響,健身作為一種消遣的原始概念已經改變。他說:今天的社會不允許你在健身房呆一個小時,錯過一個重要的電話,或者錯過其他事情……健身是減輕壓力的重要方式,但它會增加很多壓力。煙醯胺單核苷酸
現代社會的人們承受著越來越大的壓力。在鍛煉時,許多美國人必須擔心戰爭、恐怖主義的威脅、失業以及上級無法完成任務。根據一位大學醫學教授的說法,現代職業女性成為母親後通常會擔心工作、孩子和家庭瑣事。他們不能在健身房裏逃跑,只能通過電話和電子郵件進行轟炸。
3.去健身房放松
一位醫學專家建議,如果健身房是嘈雜的或健身道路被封鎖,你可以考慮改變健身時間或更換健身房。然而,專家仍然認為,培訓仍然是減輕壓力的最佳方式之一。不管健身房裏有沒有壓力,你都應該鍛煉。慢慢釋放壓力。
有些人要求在健身過程中迅速達到健身效果,但卻使他們的心情煩躁不安。此外,如果你不能完成其他人可以做的健身活動,你會感到困擾和壓力。NMN

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