愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 1|回復: 0

夏季這5種「黃金」食物,補脾養胃,吃出好氣色

[複製鏈接]

7467

主題

7467

帖子

2萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
22569
發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
中醫有言:脾胃為後天之本,氣血生化之源。

意思是,脾胃負責轉運吸收人體所需的營養,並散佈到全身,稱得上是推動全身血液迴圈的第一動力。東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸

脾胃如此重要,但很多人卻不懂得照顧好它們。 一到夏天吃冰激淩、喝冷飲、在外大快朵頤,享用各種油膩大餐,這樣做就是把自己的快樂,建立在傷害脾胃上。

若經常有以下癥狀,就表明你的脾胃有些虛弱了:
♦ 吃點東西就覺得撐;
♦ 食慾很好,卻只長膘不長氣血;
♦ 經常頭昏、頭重、乏力愛犯困。

養脾胃,首推5種黃色食物。 中醫認為,脾在五行中屬土,而黃色在五行中同屬土,兩者剛好對應。 因此,多吃點黃色食物,促進脾胃健康,可是一點也不假。


5種「黃金」食物,補脾又養胃

1、地瓜:補脾益氣
地瓜是黃色食物? 很多人一口驚:你沒跟我開玩笑吧? 它明明是紅色的。

其實煮熟的地瓜,它的瓤是金黃色的,因此地瓜是地地道道的黃色食物。

从中医来说,地瓜,味甘性温,有助益气力、补脾胃。

此外,它还富含黏蛋白,这是一种多糖和蛋白质的混合物,能增强血管壁的弹性,避免人体发生动脉粥样硬化。不仅如此,地瓜还含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,有通便功效。

但地瓜淀粉含量也很高,一天不能吃太多,否则会引起胃酸过多、烧心、胃肠道胀气等症状。

建议
每天吃150克—200克即可,如果是老人和小孩的话,建议100克左右。

推荐食谱:地瓜粥
1、大米冲洗干净后倒入砂锅,加入清水,大火煮开后转最小火煮约半小时,其间不时用勺子搅拌一下以防粘底。
2、把地瓜洗净去皮后切成块泡在水里防止氧化变黑,待大米煮到微熟时,放入地瓜搅拌均匀后盖上盖子,一起用小火煮约20分钟即可。威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce

健康功效: 生津止渴,降血压

2、土豆:补气健脾
中醫認為,土豆味甘、性平,具有補氣、健脾的功效。 它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等,可以增強脾胃的消化功能。

此外,土豆所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍,維生素C的含量是蘋果的4倍,對於呵護皮膚、美白抗皺都有很好的效果

推薦食譜:家常土豆泥
1、將土豆削皮洗净,放入水裡煮半小時左右。 差不多時用筷子試探,能輕鬆地戳到內部就說明可以了。
2、把土豆撈出,瀝干水,用工具把土豆攪碎。
3、放入適量的牛奶和黃油或者乳酪,繼續攪,直到攪勻成泥狀,可以加入海帶粒和胡蘿蔔粒等其他配料,這樣開胃的土豆泥就做好了。

健康功效:和胃健脾,老少皆宜。

3、南瓜:健胃消食
南瓜中所含的果膠,可以保護胃腸道黏膜免受粗糧等粗糙食物的刺激。

另外,南瓜還能促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,是健胃消食的好幫手。 不僅如此,他所含的胡蘿蔔素是瓜類中最高的。

而從中醫來說,南瓜性味甘、溫平、無毒,可潤肺補脾,更是補血佳品。 平時手腳比較冰涼、易疲倦、貧血的朋友可以常吃。

推薦食譜:南瓜蒸肉
1、南瓜洗净切開,掏出內瓤。
2、將肉切成片,用豆瓣醬和蒸肉米粉拌勻,腌上一小會。
3、把腌好的肉塞入南瓜中、上鍋蒸40分鐘左右即可。

健康功效:此菜品含有鈣、磷、鋅等多種營養素,以及蛋白質、脂肪等多種營養成分,對於產後新媽媽補充鈣、預防貧血有很好的效果。

4、黃豆:"綠色乳牛"
1斤黃豆,其蛋白質含量相當於3斤雞蛋,4斤牛奶,2斤瘦豬肉,可見其"植物肉"、"綠色乳牛"的美譽的確實至名歸。

而黃豆榨成豆漿對養脾胃也極有好處,在《延年秘錄》中就有提到喝豆漿可"長肌膚,益顏色,填骨髓,加氣力,補虛能食。"日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士

《本草綱目》中也記載:「豆漿利水下氣,制諸風熱,解諸毒」。。 中醫理論認為,豆漿性平味甘,滋陰潤燥。

所以,早上來杯豆漿,比牛奶還好哦,既可提氣色,還可美容養顏。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-1-19 06:29 , Processed in 0.031056 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表