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備孕吃什麼好吃什麼能快速懷孕(2)

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論壇元老

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發表於 2022-1-13 15:32:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 5、嚴格戒菸禁酒

  吸煙者中正常精子數減少10%%,且精子畸變率有所增加,吸煙時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。同時,吸煙還可以引起動脈硬化等疾病,90%%以上的吸煙者,陰莖血液循環不良,陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒,可加速體內睾酮的分解,導致男性血液中睾酮水平降低,出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。因此,為下一代的健康出生,應盡量做到戒菸禁酒。

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  備孕食譜有哪些?溫補鵪鶉湯、黑豆糯米粥、杞子二肚湯、花旗參雪蛤等都是孕前營養食譜。備孕食譜不僅為準備懷孕的女性提供機體所需要的營養,還能增強她們的體質,為孕育健康的寶寶打好營養基礎。下面介紹四款備孕食譜。

  1、溫補鵪鶉湯

  食材:鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。

  做法:鵪鶉宰殺,去毛和內臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。

  2、黑豆糯米粥

  食材:黑豆30克、糯米60克。

  做法:將黑豆、糯米洗乾淨,放在鍋內,加水適量,用溫火煮成粥即可。

  3、杞子二肚湯

  食材:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。

  做法:將豬肚洗乾淨、切片,魚肚發開,與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調味料拌服。

  4、花旗參雪蛤

  食材:雪蛤、黃酒、純淨水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒。

  做法:將雪蛤用黃酒泡發4小時後,再用溫水浸泡至完全發脹,用牙籤或鑷子仔細挑出雜質;將薑汁與白酒混合在一起,過雪蛤去腥味後,備用。後將花旗參切成薄片,與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。

  吃什麼能快速懷孕

  孕前營養的供給好遵循平衡膳食的原則。吃什麼能快速懷孕?結合受孕的生理特點,科學地來進行飲食安排,才能提高受孕機率。

  1、吃富含葉酸的食物美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman

  葉酸的缺乏會導致血清葉酸水平明顯降低,從而降低受孕機率,而科學家也發現,葉酸缺乏可影響精子生成,甚至導致男性不育。葉酸還能有效預防胎兒畸形和一些妊娠疾病,備孕期間夫妻雙方均需多食富含葉酸的食物。富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。

  2、充足的無機鹽和微量元素

  供給適量的維生素,能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補充維生素製劑。

  3、保證熱能的充足供給

  成人每天需要月2200千卡熱量的基礎上,額外增加400千卡左右的熱量以供給性生活的消耗,同時為受孕積蓄一部分能量,這樣才能提高精子和卵子的質量,為快速懷孕和優生創造必要條件。


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