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打哈欠竟可以醒腦 ! 還能給身體帶來很多好處?

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論壇元老

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發表於 2022-1-13 16:14:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1哈欠是疲勞信號

打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳,而且對人體也是一種保護性反應,當人體睡眠不足或疲勞時,會接而連三的打哈欠,這是警告人們大腦和各器官已經疲勞,要趕快睡覺休息,或者工作太緊張,需要適當的放鬆休息片刻來恢復狀態。

2哈欠醒腦

早晨起床后也往往會哈欠不止,這可以促進大腦皮層的各個功區由抑制轉變為興奮狀態,使大腦皮層進行正常的工作,每一次打哈欠,必有一次深沉冗長的吸氣,有利於更多熱氧氣進入肺部到達血液,另外,打哈欠時可以驅動攜氧的血液流向大腦,提升用腦效率,對腦力勞動者尤為適用。


3哈欠促進臉部肌肉活動

打哈欠可以使咽喉部肌肉運動,肌力增加,人們在打哈欠期間全身的神經和肌肉會得到放鬆,處於完全鬆弛的狀態,還可以減輕因咽喉肌肉鬆弛而造成的打鼾癥狀。

4打哈欠給大腦降溫

人腦就像電腦一樣,對溫度極度敏感,必須保持涼爽才能有效地工作。 打哈欠會讓上頜竇壁像風箱一樣擴張和收縮,把空氣壓向腦部,降低腦部溫度,這個發現也許能給失眠、偏頭疼甚至癲癇患者帶來一些希望,失眠患者在調控體溫上常常有問題,發現哈欠的奧妙也許也能説明失眠患者。


5打哈欠讓人放鬆

一個哈欠的持續時間雖然很短暫,大約六秒鐘,但是其生理作用顯著,這個期間,人完全閉目塞聽,全身神經、肌肉完全放鬆,能在生理和心理上得到一次很好的休息,其效果勝過鎮靜劑。


原來打哈欠還有那麼多好處,以後要好好打哈欠了!


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