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6月第一果是它! 一口一個,養肝益血,可惜很多人不會吃...

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
要問6月份一定要吃的水果是啥,這裡首推荔枝。

為什麼首推荔枝?

1、正當季,品質高
荔枝從 5~7 月都有吃,而且都是當季的,所以不必擔心品質問題。 很多水果還沒上市,它就已經開賣了,很多水果都下市了,它還在賣,從五月初的白糖罌到七月底的白蠟、黑葉,個個都水嫩無比。       

2、性質甘溫護腸胃
性質寒涼是水果的「通病」,讓很多腸胃不好的中老年人望而卻步,而荔枝作為眾多「涼性」水果中種的一朵奇葩,性質卻是甘溫的。 但是有一點,荔枝吃多了可能會讓人上火。

荔枝獨有的4種功效

6月份的荔枝,您可得嘗嘗了,4種功能都是獨有的,看完您也會認同的:難怪夏季的荔枝,被稱為"第一果"!

1、補充能量,益智補腦
研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。 李時珍在《本草綱目》中說:"常食荔枝,補腦健身"。

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖總糖量在 70% 以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。

但是提醒大家,雖然它能補充能量,也不要空腹吃,鮮荔枝的含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,有一定幾率會出現胃痛胃脹。

2、增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素 C 和蛋白質有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。 自古以來,荔枝一直被視為珍貴的補品。

當然了,因為荔枝性質溫熱,對老人而言,有大便幹結導致的便秘現象時應盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。

肝病、肾病患者可以吃利水湿的西瓜、黄瓜,糖尿病人可以在控制血糖稳定的情况下,两餐之间吃黄瓜和西红柿,食用荔枝的量应该在一日 80 克以内,即一日 3~5 颗为宜。

3、补脾益肝,养肝益血
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经。科学研究表明,鲜荔枝富含营养成分,尤其是维生素 C 要比苹果、鸭梨分别高出 6 倍、11 倍。

荔枝具有较高的医疗价值,能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”,适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。同时,荔枝壳还能治妇女血崩和小儿痘疮。

4、美容,让皮肤变光滑
当代科学研究发现,荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素 A、维生素 B、维生素 C、维生素 D、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。

皮肤是人体内部功能和状态的表现,营养不良、饮食不当的人,一定不会有健康的肌肤。而荔枝含有丰富的各类营养,还可以促进微细血管的血液循环,所以,经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生,而且能使皮肤光滑细腻。

值得注意的是,荔枝属于温性食物,以荔枝来美容的女性,每次吃荔枝不能超过 10 粒,且每周不能超过 3 次,不然可能会爆痘痘……因为上火啦!

荔枝蔬菜汤

将芹菜和苦瓜洗净、切段与荔枝皮一起煮汤,之后饮用。

✦ 对改善妇科崩漏有明显的辅助疗效。
✦ 将荔枝皮与芹菜和苦瓜同煮,三者混合可清热凉血、止血、治血崩,针对女性补气、调经等妇科疾病有很好的效果。

荔枝怎麼吃不上火

喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人,在吃荔枝的同時,可喝淡鹽水,也可用20~30 克生地煲瘦肉或豬骨湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可預防上火。

另外,如果不想吃太多附加的東西,建議大家還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中,再放入冰櫃里冰后,食用的時候拿出來放到常溫,不僅不會上火,還能解滯,更可增加食慾。

清代大詩人屈大均有詩雲:「露井寒泉百尺深,摘來經宿井中沉,日精化作月華冷,多食令人補太陰。 "說的就是將新鮮荔枝放於冰水,或者沉於水井或放於冷泉(水)中,隔夜再吃,可減少上火。

日啖荔枝三百顆? 不可以!
一般成人控制在每日食用荔枝 300 克以內,一顆荔枝約等於 20 克,且盡量選擇在兩餐之間食用更安全。 對於兒童來說,一次食用最好不超過 5 顆荔枝,否則吃多易生熱病。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假

怎麼撥開荔枝
如圖:找到荔枝中間那條線,然後輕輕往兩邊一掰~

荔枝一口,滿嘴甘甜! 荔枝健康又美味,不愧是6月第一果,今年夏天一定要嘗嘗

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