愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 1|回復: 0

70%的慢性病都與它有關! 3億中國人正受其害,你中招了嗎?

[複製鏈接]

7467

主題

7467

帖子

2萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
22569
發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
6歲的冰冰身高只有一米,但從小就特別愛吃肉,體重也比同齡人超出許多,父母擔憂孩子營養過剩,但檢查后,醫生卻說冰冰營養不良!

這是怎麼回事?

據《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示,隨著經濟發展,中國居民膳食營養狀況總體改善,甚至因為"吃得太好",超重肥胖等問題凸顯。SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

然而,在看似"營養過剩"的表像下,卻可能隱藏著更需重視的"隱性饑餓"問題。

聯合國糧食及農業組織公佈的一項數據顯示,全球現有約20億人正遭受「隱性饑餓」的困擾,而我國約佔3億人,「隱性饑餓」已成為威脅人類健康的重要問題。

什麼是「隱性饑餓」?

"隱性饑餓"並不是說人體有饑餓感,而可能是一種"疾病"。

人體保持健康不僅需要碳水化合物、脂類、蛋白質等大量營養素,還需要鐵、鋅、硒、碘等16種礦物元素,以及維生素A、維生素E、葉酸等13種維生素,而維生素和礦物質不足,一時難以察覺,因此很容易被忽視。

但如果人體長期缺乏某種維生素及必需的礦物質,或同時又存在其他營養成分過度攝入的狀況,就會出現各種健康問題,甚至導致疾病。 世界衛生組織也將這一現象稱為「隱性饑餓」。。

肥胖的人往往不是營養過剩,很可能只是脂肪過剩!

專家表示:中國居民脂肪攝入過多,平均膳食脂肪供能比超過30%! 但相當一部分中國人膳食纖維和礦物質攝入不足,容易引起機體的隱性饑餓。

那麼,營養失衡、隱性饑餓,會帶來什麼後果呢?

常見的「隱性饑餓」危機

現代醫學發現,70%的慢性疾病包括糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖症等都與人體營養元素攝取的不均衡有關。

最常見的隱性饑餓包括缺鐵、鋅和各種維生素、礦物質。

1、缺鐵:貧血
鐵是説明體內製造紅血球細胞的重要元素,鐵的缺乏會導致血紅細胞減少,攜氧能力降低,人體的抵抗力也會變弱。

人體缺鐵時最容易誘發缺鐵性貧血,數據顯示,我國每5人裡就有1人貧血,而缺鐵性貧血可使孩子的平均智商低5~8。 另外,缺鐵時還易出現疲勞乏力、注意力下降、指甲變脆、呼吸不暢、皮膚異常蒼白、鍛煉吃力、肌肉酸痛等癥狀。

營養對策:
建議普通人每日攝取量是10-15mg,妊娠期婦女是30mg。 平時適當多補充紅肉、堅果、深色蔬菜、雞蛋等,同時可補充維生素C促進鐵質吸收利用。

2、缺鋅:降低免疫、影響發育
鋅是重要的生命元素。 參與體內各種酶、激素的合成活動,保證機體正常的新陳代謝,促進智力發育、增強人體免疫力。

身體長期缺鋅可引起味覺及食慾變差,身體攝取營養的功能降低,從而影響身體發育;還會導致傷口和潰瘍的癒合速度變慢。

營養對策:
鋅的每日推薦攝入量為成年男性是15mg、女性12mg、1-10歲兒童10mg、孕婦20mg。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt

日常飲食注意粗細搭配,牡蠣、核桃、小麥中都含有較多鋅元素,可以適量多吃。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-1-18 21:55 , Processed in 0.031050 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表