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吃一口毀全身,就藏在你最愛的食物里! 可惜太多人不知道

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論壇元老

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發表於 2022-1-13 16:39:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夏天到了,冰激淩、糕點、巧克力...... 是很多人欲罷不能的美食。 更有人深信"甜食能讓心情變好",放肆地大快朵頤。 殊不知,享受嘴癮的同時,你的身體正在承受著傷害。
1、讓肝臟變胖
果糖會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度,長期的高糖飲食,會導致脂肪像一個個小球一樣,聚集在肝臟周圍,是"非酒精脂肪肝"的前兆。

2、使你變成大胃王
長期吃糖太多會擾亂身體向大腦發送信號。 體重超標和2型糖尿病患者,身體會減緩釋放瘦素激素,導致已經吃飽了但還是覺得餓。

3、誘發頭痛
偏頭痛多數是由於變化引起的,如睡眠、飲食的改變等。

當你吃糖過多時,人體需要快速反應來應對它,血糖水準會突然到達峰值,隨後又陷入低谷。 這種變化就有可能引發頭痛。

4、加速皮膚老化
血液中的糖會附著在蛋白質上,併產生"危害分子"———糖化終產物(AGEs)。

它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維,導致皮膚出現皺紋或鬆弛下垂,還會使身體的"天然抗氧化劑"酶失效,招架不住紫外線等的外部侵害。   

5、增加血管壓力
   
糖除了會擾亂膽固醇外,還會導致血管收縮,增加血管壓力。 冠狀血管特別薄,任何狹窄都可能帶來嚴重後果,可能誘發心臟病。

6、讓人沒精神
甜食會讓你暫時心情變好,並感到能量充足,但研究表明,糖類帶來的這種好處,只能維持30分鐘,之後便消失殆盡。

這會讓人陷入惡性循環,不斷地想吃甜食。 此外,糖分還會刺激睡眠「調節器」———血清素的產生,導致人昏昏欲睡。

7、導致糖尿病
一項研究發現,一個人每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡,罹患糖尿病的風險就會高出1.1%。

如果已是糖尿病患者,糖分帶來的麻煩會更大,胰島素抵抗會導致糖留在血液里,嚴重損害整個人體機能,服藥效果也會變差。

8、誘發心臟病
糖會導致人體內的尿酸、壞膽固醇升高,增加高血壓的風險,從而導致心臟病、中風風險增加。

此外,與正常人相比,糖尿病患者的心臟病風險高出48%,心臟衰竭的風險高出65%。

9、致使膽固醇紊亂
食用糖最多的人,體內的壞膽固醇水準和甘油三酯水準也最高,而好膽固醇水準則最低。

過量的糖分不僅會刺激肝臟不斷產生壞膽固醇,還會抑制身體對壞膽固醇的代謝能力。

10、癌症風險加大
一項針對2011例絕經后婦女的研究發現,血糖水準高的人,患上直腸癌的風險比正常人幾乎高兩倍。 還有研究發現,血糖高的人,更容易患上肝癌、乳腺癌等。

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