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產婦不能吃哪些食物這些水果產婦也不能吃(2)

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論壇元老

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發表於 2022-1-13 17:10:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
產婦不能吃的水果:涼性水果

  水果有涼性和溫性以及熱性之分,夏天裡的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。

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  夏天過量食用熱性水果容易上火,哺乳期的媽媽不能多吃熱性水果。比如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。

  產婦吃什麼食物好

  生完寶寶後,“元氣大傷”的新媽媽們需要好好補一補。但是,補也要補“對”才行,以下這些有利於產後恢復的食物媽媽們不妨多吃。

  桂圓

  桂圓又稱龍眼,是古今產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益,促進產後恢復。如桂圓大棗粥等。

  鯉魚

  鯉魚可促進子宮收縮,幫助去餘血。鯉魚還有利尿消腫,催乳的作用,可用於產婦產後浮腫。

  牛奶

  牛奶含有豐富的蛋白質和鈣、磷及維生素D等,是補充體內鈣質的好食品,且容易被人體吸收利用,對產婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。

  山楂

  山楂可促進子宮收縮,會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。

  雞蛋

  雞蛋中蛋白質及鐵含量較高,並含有許多其他營養素,且容易被人體吸收利用,還無明顯的“滯胃”作用,對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。

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  麵湯適宜產婦食用,既可下掛麵,又可做薄面片、細麵條湯,營養較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿,既富有營養且易消化,又利於產婦補養。實踐證明,湯品對產後身體的恢復是有很大好處的。同時,有些湯品還有利於乳汁的分泌,如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等,也應多吃。

  米粥

  米粥是月子裡必吃的食物,其營養優於精粉和大米。同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍,維生素B1,比大米高1.5~3.5倍,維生素B2比大米高1倍,纖維素含量比大米高2~7倍。


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