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老中醫養生方:按摩三個穴位治療失眠

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
都市人工作壓力大,精神緊張,導致睡眠欠佳,甚至徹夜難眠,影響日常生活。 中醫認為,形成失眠的原因很多,思慮勞倦,內傷心脾,陽不交陰,心腎不交,肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。悅刻一代 relx1 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2 悅刻阿爾法 relx阿爾法
[size=16.3636px]綜合而言,不寐與心、脾、肝、腎的關係最為密切,臨床辨證應分清虛實,虛者多表現為寐而不酣、易醒; 實者則表現為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。 按辨證論治的原則,治療應補虛瀉實,調整陰陽。 除了服用合適的中藥治療,穴位按摩也是很有效的方法,而且不論虛實之證均可使用,簡單方便,療效顯著。
[size=16.3636px]以下介紹3個常用穴位:
[size=16.3636px]  1.安眠穴
[size=16.3636px]安眠穴是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。 此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。悅刻三代 relx3 悅刻靈點  relx靈點 悅刻四代 relx4 悅刻無限  relx無限
[size=16.3636px]2. 神
[size=16.3636px]神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。 此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。   
[size=16.3636px]3. 三陰交穴
[size=16.3636px]三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側后緣處。 此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧。

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