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小滿:健脾祛濕是關鍵! 不吃這3種,比補什麼都強

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論壇元老

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發表於 2022-1-13 17:21:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小滿是二十四節氣的第8個節氣,此時大麥等夏收作物已經開始結果,籽粒逐漸飽滿,但是尚未完全成熟,所以稱做"小滿"。

《月令七十二候集解》:"四月中,小滿者,物致於此小得盈滿。 "小滿之時,各地陸續進入夏季,南方地區平均氣溫一般在22 度以上,同時雨水增多,正如民間傳言:"小滿小滿,江滿河滿"。SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  


所以,在這樣一個暑熱加水濕的季節里,吃什麼對身體好? 怎麼做才能既清涼又不會傷身體呢?
小滿三不吃,秋天百病遠
小滿開始,天氣越來越熱,很多人都知道要排濕利尿,這是常識。 但是這個常識,往往會讓不懂中醫的人產生一種錯覺:

要利尿,吃冰棍冰水下去既解熱又利尿;要排濕,上辣椒出點汗就行了。

其實這兩種想法都是不對的。 小滿養生有3不吃,這樣才能真正地排濕、利尿。

1、不吃生冷,秋季少痎瘧
很多人以為,吃生冷只是會導致當下拉肚子而已,其實不然。 《內經》說:夏傷於暑,秋必痎瘧。 意思是,你夏季吃生冷,害了暑熱的病,秋天就容易得經久不愈的疾病。

因為人類不是冷血動物,人的消化系統也宜暖而不宜寒。 而當今市場上大量的冷飲、生菜、水果是非常「寒」的食物。

瓜果類的生冷食物是天然的,大家可以等伏天之後再吃,適量吃挺好的還能利尿;但是雪糕、冰水這種人工的生冷食物建議最好整個夏天都不要吃,特別是中老年人。

2、不吃燥熱,慢病少復發
患慢性病者食用燥熱食物,會導致病情加重。

燥熱的食物是什麼呢? 一方面是食材本身是熱性的:比如羊肉、榴槤、胡椒、薑片等,另一方面是烹飪方法是熱性的:煎、炸、烤。

夏季本身气温高,还食用这些热性食物,会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。

对一些慢性病人,还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少等,吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子等。所以夏季要远离这些燥热的东西。

如果想出汗,应该通过运动出汗,而不应该通过辛辣食物出汗。

3、不吃肥腻,远离淤堵和肿瘤
中医的肥甘厚腻之品,属于甜味、油腻性食物。

从临床研究来看,甘味食物即淀粉类、糖类食物,摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。


小满宜热,热养人
有人会说,夏天这也不能吃,那也不能吃,还有什么是适合我们吃的?

其实,夏天最适合我们吃的就是益气健脾的食品,比如小米、山药、苦菜、西洋参等。除此之外,小满养生还有这4个方面要做好:


熱水溫度大約為38~40攝氏度,用手試一下,感覺略有點燙為宜。

小滿養生,用「涼」、「辣」對抗「熱」不可取,因為小滿本身就是熱的開始。

此時人如果躲著熱那麼遲早要坐病,就算當下不出問題,冬天的時候也會這疼那疼的。 趕緊給身邊的朋友提個醒吧!

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