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癌症、心臟病、糖尿病...... 這麼多病都因為一個字,幾乎...

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
近幾年有個流行的詞叫「懶癌」,是比喻一個人懶到不可救藥。

不是嚇唬你,太懶真的可能會引發癌症、糖尿病、心腦血管疾病等多種疾病。



懶得起床

糖尿病、中風

1
糖尿病
研究發現,睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險會增加3倍多。 所以經常睡懶覺的人,可能引發糖尿病,一定要注意了。
2
中風
每天睡眠超過9小時的人,中風危險比睡7小時的人要增加70%。 死亡率最低的睡眠時間約為7小時。
3
呼吸道疾病
臥室中早晨空氣最污濁,含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃,對呼吸道抗病能力有影響。 貪睡者容易經常出現感冒、咳嗽等癥狀。
4
消化疾病
如果睡眠過多,就無法按時進餐,胃腸發生饑餓性蠕動,打亂了胃液分泌規律,影響消化功能,引起胃炎等。


對策


晚上不晚於11點睡覺,早上別晚於7點起床。 可把鬧鈴比預定起床時間調早幾分鐘,在鈴聲響后,等腦子清醒過來,在被窩裡活動一下手腳再起床。 當然,別睡回籠覺啦!





懶得刷牙

齲齒、心臟疾病

1
齲齒、牙周病
一個人的口腔里有500多種細菌。 人在睡眠過程中,唾液分泌量大大減少,而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以,偶然的一次睡前不刷牙,也許就會造成口腔細菌趁虛而入,其結果是齲齒及牙周病危險大增。威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce
2
心臟疾病
許多研究證實,一些口腔細菌毒素經傷口進入血液,到達其他部位,就會使這些部位受感染而發炎,甚至導致心臟疾病。



對策
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有説明。





懶得吃早飯

胆结石、冠心病

1
胆结石
经过睡眠后,胆囊内存留很多胆汁,如果不吃早餐,胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切,并有日渐递增的趋势。
2
冠心病
和每天规律吃早餐的人相比,不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
3
糖尿病
和每天规律吃早饭者相比,早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
4
肥胖
每周吃不到三次早餐的人,和每周吃三次以上早餐的人相比,平均体重要高1.9kg。


對策

早餐即便是喝點牛奶、吃幾片麵包,都能把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外,避免引起結石,以及其他疾病。





懶得喝水

腎結石、膀胱癌




1
腎結石
喝水少,尿液過分濃縮,尿中晶體沉積,就容易患上腎結石。
2
膀胱癌
攝入液體很少的人患膀胱癌的風險比較大。 極少的液體攝入使尿液濃縮,排尿期延長。 如果膀胱長時間地保留濃縮的尿液,可能就會增加膀胱癌的風險。

對策
每天應保證喝水1500~2000毫升,相當於3~4瓶純凈水的量。
清晨可以喝500~1000毫升;晚上睡前可以喝200毫升;每次排尿后喝300~500毫升;餘下水分別於餐間飲服。





懶得上廁所

膀胱炎、膀胱癌、腸癌

1
膀胱炎、腎炎
長時間的憋尿,會造成自身抗感染能力下降,導致膀胱炎等尿路感染,嚴重的還會細菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染,甚至還會影響腎臟功能。
2
前列腺炎
男性久坐、憋尿,還會誘發前列腺炎。 這和尿液反流到前列腺腺體內、前列腺充血等諸多因素有關。
3
膀胱癌
長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性。 尿液中有一種可以致癌的化學物質,這種物質可侵害膀胱的粘膜,促發其癌變,憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用。
4
腸癌
大便在腸道里存留時間過久,會增加毒素的重吸收,有可能導致結腸癌的發生。日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士



對策
科學做法是每小時排一次尿;每天排一次便。

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