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葡萄乾和它泡水喝,每天一杯,抗衰老護心臟,效果好

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論壇元老

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發表於 2022-1-13 18:15:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在大家的潛意識裡,葡萄乾只是一種很普遍的食物,它不像新鮮葡萄有季節性,且價格非常便宜,一年到頭都可以購買到。
你可別看葡萄乾外型很小,不起眼,但是它卻含有很多神奇的功效,對我們的健康很有説明。
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葡萄乾泡著吃,效果翻倍
葡萄乾經過脫水,花青素、維生素C、鐵元素等營養物質是同等品質葡萄的幾倍,因而抗衰老、增強抵抗力、補血等效果也更強。
葡萄乾直接嚼著很好吃,但有沒有人告訴你,葡萄乾泡著吃,效果發揮得更好?
葡萄乾泡水:養顏護肝臟
葡萄乾泡水喝,糖分變少,更符合人體健康。 葡萄乾水最神奇的地方在於,它可以促進肝臟健康。
每天喝上一杯,堅持7天,有利肝臟健康,明目又養顏。
1、在鍋里放400毫升清水,倒入150毫升洗净的葡萄乾,最好選用顏色深的葡萄乾,如紫葡萄、黑葡萄乾。
2、大火燒開,改為中小火熬煮20分鐘,也可以加一些玫瑰花進去。
3、將葡萄乾水盛出來,靜置一夜,撈出葡萄乾,去掉水裡的雜質,空腹食用效果更佳。
▲視頻來源:萌人廚房
葡萄乾冰糖煮水:緩解咳嗽
葡萄乾加上冰糖一起煮水,每天喝3次,有助於止咳潤肺,有效緩解感冒引起的咳嗽,能省下不少藥錢呢!
1、洗净葡萄乾(可以選用綠葡萄乾),放到鍋里,加水煮開。
2、小火熬15分鐘,加入冰糖,待冰糖融化,關火即可,除了喝水,連葡萄乾一起吃。
醋泡葡萄乾:抗衰老
醋來腌漬葡萄乾,葡萄乾變成酸性後花色素更加穩定,發揮的效果也更好,能提升抗衰老效果。 愛美的朋友不妨每天吃上一小勺,長此以往,你就比同齡人年輕了!
1、將一杯葡萄乾(可吃10天的量),倒入乾淨的密封容器中。
2、將醋倒入容器中,淹過葡萄乾為止。
3、醃制一夜後,醋便浸入葡萄乾中,葡萄乾也會膨脹起來,一天吃一勺即可。
葡萄乾4大功效
小小葡萄乾,4大功效了不得!
1、抗衰老
葡萄乾是葡萄脫水製成的,因此花色素的含量遠勝於同樣質量的葡萄。
花色素具有很強的抗氧化作用,能清除體內自由基、減少色素沉積、撫平皺紋,抗衰老有奇效。
2、養顏促消化
葡萄乾含有酒石酸,能有效促進腸胃消化。 此外豐富的膳食纖維還能促進腸道蠕動,説明排便,有一定的瘦身美顏功效哦。
3、補血效果勝紅棗
葡萄乾富含鐵,含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 每天吃一把有效改善面色蒼白、手腳冰涼。 葡萄乾,可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。
此外,葡萄乾還富含多種礦物質、維生素和氨基酸,體虛貧血的朋友一定要多吃,不比紅棗差喔!
4、降低心臟病危險
研究表明,吃葡萄乾可有效降低心臟病的風險。 葡萄乾是眾多抗氧化劑的來源,能減少人體對膽固醇的吸收,有效預防心臟病。
挑選葡萄乾
1
看顏色
買淺色的葡萄乾,不要選顏色豔麗的,這種葡萄乾很可能用色素加工過。
正常的葡萄乾是有色差的,如果一袋綠色葡萄乾顏色都是碧綠的,人工染色的概率非常高,最好不要買。
2
抓一把
用手抓一把葡萄乾,快速地鬆開手,如果葡萄乾是一粒粒分開的,說明葡萄乾晾曬、烘乾的好;如果粘連在一起,品質就相對差了。
3
嘗味道
拿起一兩粒葡萄乾嘗一嘗,肉多有嚼勁的葡萄乾值得買。
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葡萄乾清洗
一般來說,超市裡賣的葡萄乾包裝袋上都註明瞭"開袋即食",這種葡萄乾在封裝之前經過專業的清洗,即使不洗也可以直接食用。

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