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小寒識 小寒這樣調理身體才健康2

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
6、運動保暖兩手抓
身體的健康離不開經常性的運動,一個好的身體才能夠抵禦疾病的侵襲,讓你的腸胃在冬季不會過於受到傷害。 同樣,胃部保暖很重要,溫度過低會使腹部然受涼,導致胃腸不適。 因此,在這個季節就不要再選擇過短的衣服

1、胡蘿蔔
胡蘿蔔可增加抗寒能力。 寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。 增加攝入維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,並對血管具有良好的保護作用。 在乾燥的季節里,吃點胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。
2、臘八粥
小寒節氣吃臘八粥是一種習俗,同時也是一種養生方法。 臘八粥既能刺激食慾,又可以增加機體熱量,起到暖胃消寒的作用。
  3、梨
小寒節氣吃梨是養生,梨味甘,微酸,入肺胃心肝經。 主治熱嗽,止渴,治客熱中風不語,止心煩、氣喘。 能夠調肺涼心,消痰降火,解瘡毒。 但脾胃虛弱者不宜多食。
4、鱸魚
為溫養陽氣、斂陰津於內,還可食鱸魚。 《本草綱目》記載:「味甘平,入肝脾腎經,有補五臟,益筋骨,治水氣,多食宜人,曝干甚香,益肝腎,安胎補中。
  5、肉
牛肉是一種禦寒的食物,因此小寒節氣多吃牛肉能夠達到補鋅又預防流感。
6、雞湯
雞骨雞肉在文火的慢慢煲煮中,營養成分大多會溶入湯中,極易於人體吸,是冬季補氣補血的進補佳品,鈣質也多。

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