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肝不好,人易老! 白開水加點它,讓肝臟越來越健康

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論壇元老

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發表於 2022-1-14 08:49:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
據統計,全世界一年新發生肝癌病人81萬,有43萬在中國,死亡率50%以上。 而很多肝癌病症的發生,都源自於平時壞習慣的慢慢累積。

1加工食物食用過多


很多加工食物中含有多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑,大多都是人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒的負擔。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt

2偏愛油炸食品


長期食用油炸食品,很有可能會導致脂肪肝。 同時,不健康的食用油也會增加心臟病和肝病的發病率。 相對而言,橄欖油和芝麻油更健康。

3吃半生不熟的食物


醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類,常帶有大量細菌和寄生蟲,一旦發生痢疾、急性胃腸炎等,就容易導致肝病惡化。

4吃燒焦的食物


烹飪過頭的燒焦食物,特別是肉食,也容易導致肝臟受損。

5用熏腊食物下酒


咸鱼、香肠、腊肉等熏腊食品含盐量高,还有大量色素,会影响肝脏的排毒和自我修复功能。

6饥一顿饱一顿


饥一顿饱一顿以及暴饮暴食的饮食习惯,很容易导致肝脏脂肪储备能力上升,形成脂肪肝。

7不吃早餐


吃早餐有助於保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病危害。

8減肥太猛


長期處於饑餓狀態時,肝臟就要承擔起能量轉換的責任,這無疑加重了肝臟的運作負擔,還容易造成脂肪肝。

9經常熬夜


熬夜會影響肝臟的夜間自我修復能力,最好每晚11點前入睡,保證睡夠7~8小時。

10過量飲酒


過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。

哪些人要特別注意養肝1、指甲有稜線
如果指甲上出現了稜線,可能是肝氣鬱結的徵兆,提示你要愛護自己的肝了。 預防肝氣鬱結,平時要做到暖、樂、閑。

暖,即少食寒涼,可以晨起喝一碗生薑水。

樂,即讓自己快樂起來,可以疏通肝氣。

閑,注意休息時間,晚上10點睡覺能説明肝臟排毒。
2、晨起口氣大
早上起來口氣很重,而且有酸味,可能是肝臟失調。 平時應多吃蔬菜、水果和粗糧加以改善。
3、總覺得渾身沒勁
總感覺疲憊,輕則乏力、口幹、胃口差,重則全身酸痛、脾氣也跟著暴躁起來。 在中醫看來,這些癥狀大多與人的肝有關。
這樣養肝更靠譜1多吃木瓜
木瓜富含的齊墩果酸有護肝降脂的功效,木瓜還富含維生素C,有助於增加肝臟細胞的抵抗力。
2自製護肝茶
水飛薊、薑黃和蒲公英都有助於保護肝臟。 可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克水飛薊(在醫生指導下服用);也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中飲用。
3多喝檸檬水
檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。 每天喝1-2杯即可。
4常吃紫甘藍
每天吃兩份紫甘藍,或者甜菜、蘿蔔、捲心菜、芝麻菜等,能增強肝臟的解毒功能。
5按摩身體右側肋骨下方
身體處於平躺姿勢時,輕柔按摩膽囊和肝臟部位,即身體右側肋骨下方,有助於促進肝臟部位血液迴圈,改善全身代謝功能。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆
6側身睡覺
肝經分佈在人體軀幹兩側,側身睡覺更利於養肝造血。 為讓側卧更加舒適,可以找個枕頭放在兩膝蓋之間,還有利於放鬆腰背部。

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