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立夏照著這樣吃,消暑、降火、護心,整個夏天不生病

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
《月令七十二候集解》:「立夏,四月節。 立,始也。 夏,假也。 物至此時皆假大也。 ”

立夏是夏季的第一個節氣,標誌著自然萬物由「生」到「長」的一個轉折,沒有夏的成長,就不會有秋收冬藏!

對於我們人體來說,立夏也是養生的一個重要關鍵點,做好了下面的4個點,清清爽爽過一夏,不生病來不煩躁。

立夏養生
            
根據立夏的節氣特點,醫生及養生專家總結了四字寶典:暑、熱、濕、汽,做好這4點,一個夏季不生病。

"暑"——怎樣消暑
吃三果:火龍果、楊桃、奇異果
夏天出汗厲害,身體水分流失也快,多吃水果補水很必要。 夏季,火龍果、楊桃及奇異果三種水果營養價值高,又能止渴解暑。

楊桃不僅含水量高達百分之九十,還富含礦物質,可以補充人體所需的鈉離子、鉀離子。

奇異果就是我們俗稱的獼猴桃,是水果中營養成分最高的。

火龍果營養豐富,含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,而且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,這種天然葡萄糖,容易吸收,尤其適合運動后食用。

吃三瓜:西瓜、苦瓜、黃瓜
西瓜是夏季最常見的水果,價格便宜,是防暑降溫最佳選擇。 不僅如此,西瓜還具有利尿的功能。

苦瓜中含有的苦瓜素可以幫助我們清理脂肪,具有很明顯的減肥效果。

黃瓜中含有的丙醇二酸,能幫助我們分解體內脂肪。

用對三葉:薄荷葉、荷葉、淡竹葉
我們都知道,薄荷有清涼的效果,用它泡水喝,可以提神醒腦,是夏季必備聖品。



麥冬,具有滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩等功能,可以直接用麥冬泡水喝,能改善心絞痛癥狀。   

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苦丁茶很苦,開始先少量喝點,等習慣味道后可以增加飲用量。 它有殺菌消炎、清熱解暑、降血壓、降血脂等等功能。
降肺火——白茅根
夏天如果你出現流鼻血、呼吸困難、喉嚨發幹等現象時,可以用白茅根煎水服用,因為它具有止血利尿、清肺降火的功能。



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