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80歲腦不萎縮,不癡呆的秘密! 50歲以上的人必看

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
阿爾茨海默病(AD),又叫老年癡呆症,是一個十分"難纏"的疾病,目前並沒有有效的治療方式。

而如今,老年痴呆正逐漸年輕化。 50多歲的女兒陪同80歲老母親看病,竟雙雙被診斷為老年痴獃;未滿50歲的人常常遇事就忘、丟三落四,同樣是老年癡呆惹的禍......        

中國已有超過600萬有不同類型的癡呆患者,並且每年新發的癡呆病人約180萬。
有癡呆風險怎麼辦?

中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授,在研究中心發現手部運動和腦部癡呆的問題有很大關係。

經常對手指進行刺激,能使手指末端的氣血流通,從而促進全身的血液迴圈,改善內臟的功能,增強腦血管的供血量,鍛煉記憶力和注意力,預防阿爾茨海默症。

所以建議50歲以上的人,每天可在下述方法中選擇2~3種交替鍛煉。

動作一
將小指向內折彎,再向後撥,做屈伸運動10次。

動作二
用拇指及食指,抓住另一隻手的小指基部正中,揉捏10次。

動作三
将小指按压在桌面上,用手反复刺激。

动作四
双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔

动作五
刺激手心,每次捏掐20次。

动作六
经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

上边的这些小技巧,大家学会了吗?有需要的话,可以分享给身边的朋友哦!按按手就能防痴呆,何乐不为?

6种食物,补脑防痴呆

1
大豆
人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递,从而能缓解老年痴呆患者的症状。

2
菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此,菠菜是脑细胞代谢的最佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质,对人体内的一些有害物质有清除作用。因此,常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。

3
黃花菜
黃花菜中含有維生素A、維生素B1、維生素c、維生素D、植物脂肪、十六種氨基酸和多種微量元素等營養成分。 因此,黃花菜是一種健腦菜。

但吃鮮黃花菜時,應先用開水焯一下,然後再用清水泡2個小時,而且,每次不可吃得過多,否則容易中毒。

4
海帶
海帶不但容易取得、購買,營養成分更是豐富,除了有廣為人知的礦物質碘外,當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸,還含有少量的DHA、EPA等營養素,適量食用對人體好處多多。

5
香蕉
營養價值豐富的香蕉,富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分,能迅速補充人體所需的能量、提升體力,預防精神疲倦引起的記憶力不佳的現象。

香蕉中所含有的豐富礦物質——鉀,不僅能平衡身體的鈉離子過高問題,更有促進人體細胞及組織生長的作用。奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏

6
魚類
魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

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