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蘋果這樣吃,功效翻10倍,輕鬆趕走心血管疾病,一天一個...

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
"一天一蘋果,醫生遠離我。" 這句古老的英國諺語至今都被作為健康生活的指導方針。 蘋果富含礦物質和維生素,所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助於保護心血管健康。
我們都知道蘋果具有降壓、補血、抗氧化、助眠、抗膽固醇等功效。 那麼蘋果到底該怎麼吃才能將其功效發揮至最佳?DDC  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉
烤蘋果
降脂、降膽固醇功效翻倍
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蘋果中含有三種成分令醫生讚歎不已。
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第一,果膠。 這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖,它還能説明降低身體中的"壞膽固醇"水準,並像其他纖維素一樣,説明消化系統維持健康狀態。

第二,硼。 這種蘋果中富含的營養素,可以壯骨和健腦。
第三,槲黃素。 蘋果中含有的一種類黃酮,這種營養素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險,還能減輕自由基對身體的破壞,延緩包括老年癡獃在內的各種退行性疾病的發生。

如果把蘋果烤一下(加熱5分鐘),果膠的分子量就變少,活性比生蘋果增加了9倍,果膠中抑制膽固醇與中性脂肪的作用,以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。

烤蘋果可降低膽固醇、防治高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、浮腫及消除皺紋等。
製作方法
取蘋果1個,洗净后連皮切成4塊,剔除果核。 將蘋果放在盤上,然後放在微波爐中加熱5分鐘,佐餐或單獨食用,每天吃一個。
小貼士

烤后的苹果又香又软,非常好吃,但是记住,只能吃一个哦。最好放在晚餐,餐前吃一个烤苹果,然后吃点蔬菜和瘦肉即可。
当然,苹果加热的方法不仅有烤,还可以煮苹果。

熟吃苹果
抗氧化效果翻倍

研究表明,蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加,有助於輔助降低血脂、清除體內多餘的自由基、延緩衰老。

蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質,因此具有止瀉和通便的雙重作用。
●未經加熱的生果膠可軟化大便,與膳食纖維共同起到通便作用。 而煮過的果膠不僅具有吸收細菌和毒素的作用,而且還有收斂、止瀉的功效
因此,建議便秘的患者多吃一些新鮮的蘋果(每日早晚可空腹吃蘋果1~2個),而腹瀉的患者不妨把蘋果煮熟了來吃。

原料:蘋果半個、麵包一塊、雞蛋一個、豬肉一份。
做法:先將蘋果切成碎塊,麵包撕碎與蘋果和雞蛋以及豬肉混合製成丸子下鍋。
原來蘋果最佳的吃法是加熱一下,無論是烤還是煮,或者搭配豬肉一起吃,都能幫您降低膽固醇、保護心腦血管健康~
醫生「最恨」的水果,換個方法吃功效加倍,真是太有用了,大家不妨學著吃起來吧! 推薦給朋友們也試試~

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