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經常吃南瓜好處多,但醫生卻提醒,加這3種食物要小心

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
南瓜宜菜宜糧,綿軟香甜,是食物中的抗癌小能手。 此外,常吃還可美膚健體,不會吃你就虧大了!

南瓜可以抗癌防癌

南瓜抗癌的主要原因是富含胡蘿蔔素和維生素A,兩者都有極其顯著的抗癌防癌作用。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman  maxman ptt


▶ β胡蘿蔔素:抑制腫瘤細胞的出現和生長
大量研究數據表面,β胡蘿蔔素對肺癌、乳腺癌、胃癌和白血病等有抑製作用。

美國一項研究顯示,肺癌患者體內的β胡蘿蔔素顯著少於健康人群,韓國研究人員則表示,常食用富含β胡蘿蔔素食物的人胃癌發生概率下降35%。

▶ 維生素A:保護視力
維生素A可以保護視力,維持正常視覺功能,維持骨骼正常生長髮育,抑制腫瘤生長,還有營養增補劑等功能。

南瓜的其他功效

多糖類:促進細胞生成
南瓜多糖能提高自身免疫,促進細胞生成,對免疫系統發揮多方面的調節功能。

類胡蘿蔔素:促進骨骼發育
類胡蘿蔔素在身體內可轉化成維生素A,對上皮組織的生長、維持正常視覺、促進骨骼的發育都具有重要作用。

果膠:控制血糖
南瓜中的果膠能減慢食物中糖類的吸收速度,控制飯後血糖上升。 果膠和體內多餘的膽固醇結合,使膽固醇吸收減少,血膽固醇濃度下降。

礦質元素:延緩衰老
南瓜中富含的鈷元素,能加快新陳代謝,有延緩衰老、排毒的作用,而鋅則能防止脫髮,改善內分泌失調癥狀,還有預防皮膚病的功效。

氨基酸:提高自身免疫能力
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,此外,南瓜中免疫活性蛋白的含量較高,能夠提高自身免疫能力。

這樣吃南瓜

1
南瓜蓮子粥
干蓮子提前泡四個小時以上,南瓜洗乾淨后切成小塊,在鍋裡面加米先煮二十分鐘,然後加入南瓜和蓮子,蓋上鍋蓋煮二十分鐘即可。

2
小米南瓜粥
小米洗净后在清水中浸泡約半小時,南瓜洗去皮去瓤后切塊,將小米、南瓜一起放入鍋中,水淹沒,燒開後轉小火,煲約1小時至粥軟爛粘稠即可。

3
南瓜綠豆粥
綠豆洗净后用水泡半個小時,鍋中加入適量水,綠豆瀝干水分后倒入鍋內,南瓜切塊,綠豆煮到開花倒入切好的南瓜塊中火煮,煮到南瓜變軟即可。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假
4
蒸南瓜
南瓜去皮切塊後放入鍋中,隔水蒸三十分鐘后即可食用。


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