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6個好處讓你對核桃愛不釋手

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發表於 2022-1-14 10:58:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1.改善血脂
  經常吃核桃可以改善血脂,在核桃中含有豐富的油酸和亞麻酸,這些物質都是不飽和脂肪酸,到了我們的身體中,可以降低膽固醇的含量,所以大家可以每天吃核桃,能夠減少對於膽固醇的吸收,起到保護血管的效果,每天適當的吃核桃,也能夠預防心血管疾病出現。
  2.健腦補腦
  核桃補腦的效果多數人都知道,在核桃中有比較多的磷脂。磷脂是大腦重要的組成物質,到了我們的身體中,可以提高人們記憶力,促進大腦發育,尤其是對於正在發育的孩子,適當的吃核桃,能夠促進其智力的發育,對於學習也有幫助。
  3.促進視網膜發育
  吃核桃對我們的眼睛有好處,它裏面有亞麻酸和維生素A,這些物質都可以促進視網膜發育。對於一周歲左右的嬰幼兒來說,家長可以在他飲食中加入一點核桃油,這樣對於視力的發育有效果,核桃中含有的物質,還能預防色盲癥和緩解眼疲勞。
  4.改善睡眠
  常吃核桃可以幫助改善睡眠,研究表明,經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉,每天煮點核桃粥,健康又美味。
  5.抗衰老
  核桃的抗衰老作用主要得益於其含有豐富的維生素E,能夠幫助皮膚免受自由基氧化的傷害。特別是女性朋友,與其敷太多面膜,買過多護膚品,還不如每天來幾顆核桃,不僅健康好吃還會越來越美麗。
  6.潤腸通便
  核桃內油脂比較豐富,食用之後可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動,便可以促進排便。如此便有利於防止便秘的發生。尤其是一些久坐的辦公室一族,吃點核桃可使腸道更健康。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy

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