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睡前足背拉一拉,活到99,比走10000步更有效

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論壇元老

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發表於 2022-1-14 11:46:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一位老中醫的寶貴養生經驗:把足背拉一拉,等於拉開4條經絡,比經絡按摩還有功效。


中醫認為,經絡決定人體健康,一旦經絡出現堵塞,人體就會出現諸多疾病。

經絡不通易造成人體衰老
經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因,也就是俗稱的"微迴圈"。

微迴圈處於身體的外端和遠端,這些地方先形成瘀、堵,再慢慢向里蔓延,一般每年會瘀堵1%。

人到了50歲的時候,微迴圈瘀堵大概會達到50%以上,這時候人體將開始快速走向衰老。

有些人能活到100多歲,是因為他們的微循環系統能夠保持暢通。

但也有很多人"未老先衰",這是因為他們雖然年輕,但微迴圈瘀堵卻很嚴重了。

如何打通經絡,防止未老先衰、健康長壽呢? 老中醫教大家一個很簡單的方法——拉足背。

足背拉一拉,活到99!
拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡,起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。

腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端,而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端(足竅陰)。悅刻三代 relx3 悅刻靈點  relx靈點 悅刻四代 relx4 悅刻無限  relx無限

■ 足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經相接
■還有胃經三條經脈至足趾端,其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端(厲兌)。

■ 脛部支脈從(足三裡)處分出,進入足中趾外側。

■ 足跗部支脈進入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經相接。

做法

具體做法很簡單:

只要盡力繃緊腳面,像跳芭蕾一樣,把腳背繃直,十趾盡力下壓,大腳趾尤其要特別用力,因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經彙集。


拉足抻足運動時如果仔細體會,能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三裡。

如果脾胃有不適或經絡鬱結,中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。

腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感,只要忍住酸脹痛感,持續用力下伸足背,下壓腳趾,比經絡按摩還有功效。

拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做,簡簡單單就能打通經絡,比按摩還有效。 這真是長壽的好方法,一定要推薦給好友們都試試!悅刻五代 relx5 悅刻幻影  relx幻影

護腳4秘方,多活30年
雙腳健康,經絡傳導才暢通,氣血才能順利送往各個器官。 想要健康長壽,除了睡前拉足弓外,我們還可以試試這些方法。

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