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孕婦立夏後如何養生 4種保養方法讓孕婦安然度夏

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
立夏是夏天的第一個節氣,這個節氣的到了就說明了天氣在變暖,此時溫度會慢慢升高,炎熱的夏季到來了,此時孕婦群體會比較難耐,那麼孕婦在立夏有哪些養生方法? 孕婦在夏季的時候,胃口可能不太好,這個時候吃什麼好?
1、適度鍛煉避免中暑
到了夏季的時候,孕婦不能在烈日下行走,主要就是為了避免中暑問題。 除了遠行的時候用車代步,平時盡量步行,不過要在溫度適宜的情況下出行,不能走得太遠、太累。 散步可以說是孕婦比較好的活動方法,這樣能夠避免在分娩的時候有不利的情況
2、孕期應保持良好的室內環境
孕婦所處的環境是比較重要的,到了立夏的時候,天氣比較熱,所以孕婦需要注意室內的溫度,適宜的室內溫度主要在17°c-23°c,要將濕度保持在40%~60%之間。 還有需要在方面當中放入室內空氣凈化器,也需要對室內進行空氣凈化和消毒。
3、孕期應選擇舒適的臥具
孕婦睡眠是非常重要的 ,對於過軟的床墊來說,並不適合孕婦,此時大家可以選擇棕床墊或硬板床上,然後在上面鋪9釐米厚的棉墊,對於枕頭也是有講究的,保持枕頭的鬆軟,高低適宜。 現在市面上有不少孕婦專用的臥具,可以向醫生諮詢
4、涼爽寬大利於排汗
夏天是年輕女性喜愛的季節,因為可以穿著各種衣裙秀出自己的美麗身材。 而准媽媽因為比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利於排汗的衣物。 這樣一是相對涼快,而且出汗后也容易被衣服吸收; 二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
建議穿寬鬆、棉質的衣物,衣著盡量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。 貼身的衣褲好也選擇真絲或棉質的,以輕軟舒適、容易透濕吸乾、散發體溫為宜。

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