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霜降吃什麼 沒吃這幾種食物就不算過霜降2

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤有光澤。 推薦一道糖醋胡蘿。
  7、番茄
西紅柿中含有番茄鹼,實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高,具有抗炎作用。 加之西紅柿中還含有豐富的核黃素和維生素A,對防治牙齦出血、口腔潰瘍很有好處。 熟番茄更營養更容易被吸收。 大家都知道越紅的番茄越好,說明番茄紅素越多。 它是一種較強的抗氧化劑,還有預防心血管疾病和癌症的作用,是抗老的絕佳食品。 炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素,建議大家更多選擇熟吃番茄
注意低脂、低膽固醇、低鹽食物
霜降后,心血管疾病患者飲食應尤其注意低脂、低膽固醇、低鹽,不要因為天冷,為了禦寒就多食脂肪含量高的食物。 可多吃新鮮蔬菜、水果,如山楂可開胃、擴血管、降血壓、降膽固醇、強心; 茄子、板栗可降低膽固醇; 萵筍、土豆、板栗含鉀比較豐富。
盡量選擇清淡、低鹽的食物
霜降到來后,患有呼吸道疾病的人在飲食方面應該盡量選擇清淡、低鹽的食物,而且要少量多餐。 盡量不要吃辛辣、刺激性食物,這時候可以多吃一些平咳、祛痰食物,比如常見的牛奶、豆漿、雞蛋、莴筍
少吃生冷、不潔、腐敗變質食物
霜降節氣是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復發的高峰期,因此消化系統疾病患者飲食宜溫和,少吃生冷、不潔、腐敗變質食物,可吃些小白菜、捲心菜、麵食、魚類、蘋果、優酪乳等,且烹調方法應以蒸、煮、烩、燉為主,忌油煎炸食物。
補陽食物
霜降到冬至的這段時間里,大家可以通過適當食療來補足陽氣,驅走寒氣,當歸、桂圓、生薑都是很好的食材。 一早起來喝一碗生薑湯,對身體很有好處。 大家還可以試著做一些滋補湯,比如當歸生薑羊肉湯,就對補陽很有説明。

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