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霜降養生常識 霜降時要知道這份護理秘笈

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
霜降是秋季的節氣,但是此時的氣溫已經非常低了,馬上就要進入到冬季了,此時天氣也比較寒冷,大家應該要注意身體健康,生活中要注意一些養生常識,這樣才能夠保證身體的健康。 霜降的時候大家也可以通過飲食滋補身體,想要養生吃什麼食物好呢?

穿衣原則
1、多備幾件,隨增隨減
在霜降的時候,大家需要經常備幾件衣服,俗話說:"若要安逸,勤脫勤著",添衣的多少,應該要根據天氣變化來決定,一定不能過多的添加衣物,穿衣舞應該要以自身感覺不冷為準。 也需要常備幾件秋裝,做到酌情增減,這樣能夠做好身體的保
2、少穿化纖類衣物,避免靜電
秋季風乾物燥,此時比較容易發生靜電。 對於有心血管系統疾病的患者來說,非常容易受到受靜電的困擾,這樣就會影響病情,也會加重誘發室性早搏等多種情況出現。 因此,在乾燥季節,大家應該要保證室內有一定的濕度,必要時可用加濕器。
防寒保暖的重點部位
  1、暖腹
如果大家上腹總是有受涼的情況,很有可能會引起胃部不適,嚴重的可能會有疼痛感。 下腹受涼對女性朋友來說會造成很大的傷害,容易出現痛經和月經不調等情。 還有此時露臍服裝一定不要再穿了,無論室內溫度多高,晚上睡覺也應該要蓋好被子。
2、暖頸
脖子是寒氣入侵的主要位置。 很多人一換季就會咳嗽,嗓子發炎,其實主要根結在脖子。 這個部位受涼,向下容易引起肺部癥狀的感冒,向上則會導致頸部血管收縮,不利於腦部供血。 所以,霜降時節,一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜,人人適
  3、暖膝

很多女孩子在秋冬季節仍然短裙露膝,其實這是對膝關節的一種傷害。 由於關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感,因此受涼以後,會導致周圍的血液迴圈變差,局部毛細血管和組織發生了變化,釋放出一些炎性物質,出現紅腫、疼痛等癥狀,進而引發關節炎。 因此年輕人要注意多運動,保持膝關節溫度,不輕易露出膝關節。
4、暖腳
腳是人體的第二心臟,人體許多經絡的路線都起源於腳,尤其是腳腕以下部分,人體的五臟六腑、四肢百骸,在腳部都有對應的反射區,刺激或鍛煉腳,就能通過經絡給全身器官以積極有益的影響。 每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。
霜降之後,天氣明顯轉涼,女性尤其要注意腳部保暖,不要再穿船形鞋和薄襪,改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子,以使腳部保暖,才會對風邪有一定抵抗力。 過度秋凍容易引起感冒等疾病。

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