愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 1|回復: 0

飲食宜清淡可口注意健脾養胃2

[複製鏈接]

2301

主題

2301

帖子

6951

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
6951
發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
飲食宜清淡可口注意健脾養胃
運動不宜劇烈後,天氣炎熱,運動好安排在清晨陽光初照或夕陽西下時
為好,宜選擇柔和、動作緩慢的散步、跳舞、太極拳等運動方式,時間在1小時左右。 >
由於夏至後氣候炎熱,出汗較多,故運動強度不宜太大,時間不宜太長。 若劇烈運動,容易出現大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也會損陽氣。 在運動鍛煉過程中,出汗過多時,可適當飲用淡鹽水、紅豆綠豆糖水,或吃些西瓜等。 運動后雖然很熱很渴,仍然強調控制冷食冷飲,如各種碳酸飲料、汽水、冷凍過的瓜果等,冷食冷飲容易損傷脾胃、影響食慾,甚至引起胃腸功能紊亂等癥狀。 此外,還要強調的是,剛運動后不能立即用冷水洗頭、淋浴,否則會引起寒濕痹證、頭痛等多種疾病。
夏至是一年中人
體代謝旺盛的季節,此時人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品。 注意清心解暑、健脾養胃,還建議早、晚喝點粥,既能生津止渴,又能補養身體,助陽氣,符合"春夏養陽"的養生原則。 廣州人夏天習慣喝綠豆糖水,但實際上綠豆性寒,寒濕類體質的人不宜多吃。 在蔬果方面,蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質的人吃; 體質虛寒的人好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒涼類水果,好不要冷凍后。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-1-19 07:14 , Processed in 0.017192 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表