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清熱祛濕防暑 飲食注重「苦酸」原則4

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論壇元老

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發表於 2022-1-14 15:12:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
3.綠豆勝冰消暑煩
為了消暑,除了物理的方法還有別的解內熱的方法嗎? 民間的往往是智慧的。 中國人在夏天的時候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥,那就是一劑消暑的好方。
綠豆性甘寒,能入心經和胃經。 夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果好。 很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。 其實綠豆衣也是一味中藥,藥效跟綠豆一樣,只是稍弱而已。 所以作為一般清熱消暑之品的話,不用特意將豆衣去掉。 喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜,對熱毒的痈腫也有很好的效果。 但綠豆畢竟是寒性的,體質虛弱的人不宜多食。 久服會把體內的虛寒坐實,這樣以後就更不容易調理了。
4.有言宣洩多傾吐
夏至的火已經盛大,就像山火一樣,當還只是星星之火時,還有可能撲滅,但如果已經成燎原之勢,就很難撲滅了。 這時我們的方法就是宣洩。 我們可以適量地把心中的火氣釋放出來,讓內外的陽氣能夠交通。
跟家裡人,跟親戚朋友多聊聊天。 做一些運動也可以把身體中過剩的能量釋放出去。 大家一起吃飯時盡量不要吃上火的東西,像羊肉、狗肉這樣的食物就要少吃了。 如果家裡有老人的話這時還要注意家裡要保持通風,這種天氣很容易醞釀心火,再沒有適當的自然風能促使空氣流動的話,就會使老人感到心裡煩熱、憋悶。
5.心腦不禁大喜悲
夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發季節,人的情緒波動大的話我們的血管可是受不了的。 所以夏天更要注意,不要大喜過望,也不要大悲傷心,要保養好我們的心氣。
另外,陽,在天為日,在地為火。 夏至時天之陽就已經到達頂點了,這時人的精神活動受到陽氣的鼓動,所以人容易煩躁,容易發火。 在春天的時候我們讓大家調養情志時盡量平和,但夏天時就不能只靠平和來壓抑心火了,要有言就講,切勿大喜大悲。

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