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危險夏至做好八件事可輕鬆保護健康

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論壇元老

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發表於 2022-1-14 15:38:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
轉眼之間又到了夏至這一節氣,在二十四節氣中,夏至,是一年之中太陽溫度高之時,而高溫對於身體健康的損害是所有人都有目共睹的,因此夏至養生一定不能輕忽大意,納涼等避暑的方法是夏至必不可少的,只有這樣才可以避免高溫的危害,那麼除了這點,夏至養生還要注意哪些呢?夏至是一年中溫度高的時候,在這段時間內,合理的納涼是很重要的事情,因為高溫會導致人體虛火上升,使得暑氣侵入體內,從而誘發病症,此外高溫導致血液含氧量變差,很容易出現昏厥中暑的情況。
而納涼能夠幫助人們避免中暑等情況出現,還可以幫助我們避免虛火旺盛導致陰津受損的情況的出現,因此納涼是很重要的事情。
  二、睡眠
夏至到了,睡眠也是一件需要重視的事情,在夏至的這一天,睡眠應當遵循自然規律,年輕人晚睡早起是好的,當然,老年人依然需要早睡早起才可以。 當然,即便是晚睡早起也依然要保持7個小時的睡眠時間。
此外,晚睡早起,雖然能夠減少暑氣入侵,但是對於身體終究是一種壓迫,因此選擇午睡是一種不錯的方法,午睡可以避開中午熱的時候,讓人免受高溫侵襲,此外,我們都知道陽極生陰,夏至中午是熱陽氣充足的時候,此時午睡,能夠説明人以陽養陰。
三、衣著
衣著的問題同樣十分重要,因為在夏至太陽十分毒辣,如果穿著露出大片肌膚的衣服很容易讓肌膚被曬傷,從而出現脫皮、紅腫等讓人難受不已的情況,所以對於這一點大家一定要重視才可以。
還有一點便是,大家看到上面這些,千萬不要穿上三四層衣物,認為把自己包裹的越嚴實越好,記住,穿衣不露膚,並不是穿衣很厚,因為這樣做很容易大量流汗,導致脫水甚至中暑這些危險的情況。
四、喝水的問題
到了夏至,因為氣溫原因,很多人都會大量流汗,此時如果沒有及時補充水份就會導致脫水等情況出現,所以多喝水是必須的,多喝水不僅可以補充因為流汗而損耗的水分,還可以幫助我們降低身體溫度,這一點大家一定要記著哦。

當然了,除了這些之外,喝水還可以幫助我們增加血容量,避免血容量過低導致大腦供血不足,能夠有效防止頭暈頭痛等癥狀出現,此外,預防中暑也是可以通過夏至喝水解決的事情,所以這一點大家一定要多多注意才可以。
五、靜心
到了夏季心火旺盛,很容易損傷身體,而夏至這一天更是如此,因此我們要遵許"夏至養生先養心"的原則,將心靜下來,避免心火旺盛等傷害心臟的情況,因此在夏至時節靜心,是我們必須要做的事情。

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