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危險夏至做好八件事可輕鬆保護健康2

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
聽一些舒緩的音樂是不錯的選擇,因為舒緩的音樂能夠幫助我們讓呼吸緩和,讓心臟得到休息,此外,找一個陰涼通風,風景優美的地方靜坐也是很好的靜心方式,因此有這方面煩惱的朋友可以試一試。
六、洗澡的問題
到了炎熱的夏至,洗一個涼水澡是多麼讓人舒暢的事情,但這樣做對於身體健康可有大不利,因為冷水洗澡讓身體突然受涼,會增加暑氣入侵,從而導致疾病出現在身體上,因此在夏至洗澡好選擇使用溫水。

因為溫水洗澡不僅能夠洗掉汗水、污垢讓肌膚更乾淨之外,還可以起到按摩肌肉放鬆神經的效果,此外,溫水洗澡還可以加快血液迴圈,降低肌肉的張力,消除緊張感,對於預防夏至燥熱失眠有著很好的效果。
七、適當鍛煉
鍛煉身體在夏至也是很重要的,因為這時候鍛煉,能夠幫助我們提高身體免疫能力,對於今後生活中預防疾病有著至關重要的作用,此外,夏至鍛煉身體還可以讓身體更加適應溫度,讓減少身體大量流汗可能帶來的危險。
當然了,夏至鍛煉身體肯定不能選擇劇烈的運動,而太極拳、廣播體操、散步、游泳等運動是不錯的選擇,另外,鍛煉的時間好選擇在清晨或者傍晚,因為這時候溫度並不會很高,能夠大大減少天氣原因可能帶來的危害。
八、空調的問題
到了夏至,很多人會開空調,但是很少有人知道,夏至剛開始開空調對於身體並沒有好處,同時還會導致體內寒氣難以被暑氣祛除,使得今後因為炎熱天氣的影響而難受不已,尤其是在晚上睡眠時,更是不能將空調打開。

因為在夏至的夜晚,天地間的暑氣並沒有減少太多,此時將空調打開,冷熱交加便容易容易出現腹瀉等情況,此外,夏至暑氣入體,能夠拔除體內凝聚在關節部位的寒氣,但是開空調則會導致寒氣難以拔出,使得人更容易患上關節炎症。
因此,大家在夏至時節千萬不要開空調,尤其是在夜晚睡眠時,如果覺得很熱,將電風扇打開,當然一定要記著,電風扇也不要對著關節、足底、頭部、腰背吹,一面身體受損。

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