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脾胃虛弱的人要牢記這些事項2

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
2、自我按摩操,每天晚餐1小時后,一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。 首先坐下,雙手握腳板,將雙腳收至腹部前方。 維持這個姿勢慢慢後躺。 腹部用力,雙手盡可能緊握腳板,背部往前後方向滾動。 要注意:適可而止,小心頸部扭傷。
癥狀2:總是突然感覺胃部疼痛,同時還伴有口幹、食慾不佳、小便色黃、大便不暢等癥狀。
專家診斷:這種癥狀屬脾胃濕熱型脾胃疾病。 現代人往往缺少運動,容易產生內濕。 空調溫度開得太低,平時也不注意保暖,便會導致寒濕交加
脾胃濕熱症的治療應用冬瓜皮,使濕祛熱清,脾胃安和。 如果你喜歡喝粥,則可以將冬瓜皮剁碎后與米粥同煮,每天早晚食用。
生活建議
1、飯後摩腹散步,散步時搓熱兩手,按摩上下腹部,此法若能長期堅持,對調整脾胃功能,促進食物的消化吸收,防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。
2、倒立放鬆健胃法,平躺,從腳底→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸,依次支撐起身體,保持5秒后,緩慢放下。 每日可做2~3 個迴圈。 呼吸以自然為主,也可採用腹式呼吸。
癥狀3:突然進入點兒背期,總有事端讓人不斷地委屈和生氣,加上心情欠佳,提不起精神,腹部脹滿、兩脅脹疼、胸悶噯氣、不思飲食,四肢困重等癥狀一古腦地出現,成為這段時期的"主旋律"。
專家診斷:這種癥狀屬肝鬱脾濕型脾胃疾病情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。 自尊心很重,做事追求完美的人很容易情志抑鬱,肝氣鬱結。 由於脾胃之升降與肝氣的疏泄關係密切。 若不得疏洩,就會加重病情,導致脾胃升降運化失常,濕從內生。

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