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脾胃虛弱的人要牢記這些事項3

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
印度調理法。 意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、"吁"字呼吸等功法進行的。 在調理脾胃的呼吸功法中,意念部位主要有臍中、丹田、足三裡等穴位。
具體方法:取舒適體位。 兩手搓熱後疊放於腹部,意念部位主要有臍中、丹田、足三裡等穴位,以鼻吸氣而以口呼氣,呼氣時發出輕聲"吁"字音,但聲音不宜過大。 每日練習2~3次,每次練習根據自身需要,大約10~30 分鐘即可。
癥狀4:一連黑白顛倒地"奮戰"了一個多月,總算能喘口氣時,卻突然連著腹瀉起來,身體疲憊得沒有力氣,胃部不規律地一陣陣脹痛,還總是噁心想吐。
專家診斷:這種癥狀屬寒濕困脾型脾胃疾病繁重的工作壓
力使人體的氣機運行受阻,影響到脾胃,導致中氣不足,出現精力不支,食后腹部脹滿; 另外,好吃辛辣,往往也會引起內熱,加重其體內的濕氣。
生活建議
1、咽唾,你可別小看咽唾液這件事。 唾液,古稱"金津玉液",認為口中津液充盈,是健康長壽的保證,喜歡吐吐沫的人通常身體虛弱。 所以,晨起漱口之後,凝神閉口,用舌在口腔中四下攪動,不拘次數,以津液滿口為度,再分次緩緩咽下。
2、自我按摩操,每天午餐和晚餐1小時后做1次。 仰臥,手臂側平舉,手心向下貼在地板上。 吸氣,抬左腿呈直角。 呼氣,左腿側向右邊貼地,肩不動平穩,保持5-10秒。 吸氣,抬起左腿呈直角,呼氣放回原位,另一條腿重複該組動作。
癥狀5:總在外面應酬,連自己都感覺身體虛弱得厲害,和朋友打球沒幾分鐘就氣喘吁吁。 朋友們都說自己的眼神兒有點兒呆滯,面色白得沒有血色了。 偶爾胃痛時使勁按壓一會兒就好。
專家診斷:這種癥狀屬於脾胃虛弱型脾胃疾病,飲食不節,脾胃受損,若伴有陽虛者可出現胃脘部疼痛。
生活建議
1、堅持體育運動。
2、注意飲食,夜餐時間較晚,持續時間較長,對身體危害甚大。
癥狀6:胃部隱隱作痛時總有脹悶感,一咳嗽就出痰,胸部像堵著什麼東西似的不舒服,舌苔呈現淡紅色。
專家診斷:這種癥狀屬於脾虛挾濕型脾胃疾病,平時不注意保暖,加上缺少運動和心情不佳等情況,就容易出現上述癥狀。
生活建議
1、中醫針灸按摩,針灸在調理脾胃方面有其明顯的優勢,經絡與臟腑的關係密切,通過疏通經絡,調理臟腑功能,平衡陰陽,可達到調理的目的。 建議每周到專門醫院或門診進行三次針灸按摩治療。
2、自我按摩操,坐在椅子上,雙手交疊貼腹。 吸氣,挺胸,直背,用力往前挺出上半身,使肚子挺出一個幅度,身體微微後仰。 然後吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓。

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