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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
過幾天就是端午的了,端午的到來,意味著天地陽氣達到了高點。 也是毒熱的時候,端午過後就是夏至了,所以對於夏至的養生就顯得特別的重要,那麼我們如何在夏至做好養生工作呢?要注意什麼呢? 怎樣養才好呢? 一起跟隨三九養生堂去學習一下吧!
我們要順應天時地利,結合時氣養生,這樣才會讓養生的效果達到好,所以我們要好好的利用這個機會給自己的身體補補。
夏至時,陽氣到達極致,我們得到的陽光是南半球的兩倍。 但盛極必衰,易經中乾卦的卦辭"上九,亢龍,有悔",對應的就是夏至。 從夏至起太陽一天天離我們遠去,所以古人認為仲夏月是陰陽互爭之月,到了夏至時則"一陰生",陰氣開始起來了。
大家都知道「春夏養陽,秋冬養陰」,但這只是一個粗略的劃分。 夏天並不是一味地養陽。 夏至一陰生,我們要順勢對陰氣進行養護,保護這一點點陰氣的萌芽。 中醫對於人體健康的標準有一個定義,就是「陰平陽秘」。。 陰氣平和,陽氣固秘,身體就不得病。 所以,養陰和養陽一樣的重要。
夏至的到來,意味著把夏天分成了2半,所以我們要把握好時機。 在夏至之後的這一半,我們要養的陰主要是"心陰"。 心陰不足時,會使人心煩、失眠、燥熱、上虛火,甚至是心悸不安,引發心臟病。 心臟病不只是在冬天易發,每年的盛夏是心源性猝死的第二個高峰期。
夏至之後如何養心陰呢? 首先要定心氣,就是使心神安定,切忌擾亂心神。 《黃帝內經》里說:"心動則五臟六腑皆搖。 "心安才能身安。 為什麼人們愛說「心靜自然涼」呢? 這是很有道理的。 心不靜,就會心煩,產生內火,耗傷心陰。
夏至之後天氣很熱了,我們更要保持平心靜氣不急躁,特別是老年人,這樣才能養護好心臟。
其次是食補。 心在上屬火,腎在下屬水,心陰與腎陰是同源的,所以養心陰的食物也必定養腎陰。 在,有兩樣好東西可以幫助我們滋養心陰。
一是鴨蛋。 在蛋類中,鴨蛋是滋陰的。 雞蛋偏平性,而鴨蛋是涼性的,不僅滋心腎之陰,還能清心肺之熱,比如老人感覺心胸煩熱,或是小孩熱咳,都有調理作用。 在《回家吃飯的智慧1》中講端午節時給大家講過鹹鴨蛋的好處。 端午的節俗與夏至關係密切,對於夏至也是適合的。
二是桑葚。 夏至時桑葚上市了,這也是滋養心陰腎陰的好東西。 夏天吃它,對於心悸失眠很有説明。 常吃還能延緩衰老。 年紀不大,兩鬢提前斑白的人,可以吃桑葚來調理。

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