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夏至飲食有什麼禁忌

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夏天已經過去一半了,節氣也已經過了好幾個了,夏至作為24節氣中的一個,夏至也已經快到了,那麼我們如何做好夏至的養生呢? 夏至飲食有什麼講究呢? 夏至養胃的食物有哪些呢? 夏至飲食要注意哪些呢? 下面就一起來跟隨三九養生堂小編看看夏至的養胃食物有哪些吧。
夏至也是一個養生的節氣,夏至的到來意味著夏天將會變的更熱,所以我們要注意哦,千萬不要養錯了,要學會健康的養生,你覺得的呢?
一、夏至養胃食物
圓白菜被譽為天然"胃菜",生津止渴助消化,能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜。 胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對促進潰瘍癒合有非常好的説明。
另外,胃怕寒,平時可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動,這些運動能促進血液迴圈,使全身處於溫暖的狀態,對養胃很有好處。
紅薯可養胃去積食
紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食慾。 但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。 平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。 好不要吃路邊攤上的烤紅薯,容易糊,衛生條件得不到保證。
南瓜細軟易吸收
很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙,吃起來軟軟糯糯的南瓜。 南瓜有很好的養胃功效,它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激,其含有的膳食纖維非常細軟,易吸收。 南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。 血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜,每餐吃一塊正合適。
甘藍保持胃部細胞活躍旺盛
甘藍是世界衛生組織推薦的佳蔬菜之一,也被譽為天然的"胃菜"。 其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。
菠菜益腸胃助蠕動
味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。 《食療本草》載:"利五臟,通腸胃,解酒毒。" 菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化; 豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。 不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

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