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大寒節氣 大寒出行的注意事項3

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論壇元老

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發表於 2022-1-14 16:48:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
做法:粳米掏洗乾淨,放入鍋內倒入清水,大火煮費后,改用文火煮至六成熟,加入牛奶,繼續煮至成粥。
功效:潤肺通腸,補虛養血。
在冬季我們必須經常保持腳清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天要堅持用溫熱水洗腳,同時按摩及刺激雙腳穴位。 每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。 此外,選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。
重視保暖
冬季屬陰,要以固護陰精為本,宜少泄津液。 故冬"去寒就溫",預防寒冷侵襲是非常必要的。 但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,向火醉酒,暴暖大汗。
調神
冬季易使人身心處於低落狀態。 改變情緒低落的佳方法就是活動,如慢跑、滑冰、跳舞、打球等,都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥哦。
  要早睡
冬季陽氣肅殺,夜間尤甚,要「早卧遲起」。。 早睡以養陽氣,遲起以固陰精。
及時通風
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神為宜。
粥養人
冬季飲食忌粘硬生冷。 營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。 特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等適宜。

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