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時節陰邪最盛 防5寒吃3冬保安康

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
今天迎來一年中后的一個節氣,也是寒冷的節氣——大寒。 人們對這個節氣大的感覺就是冷,今天我們就來聊一聊如何在這個嚴寒季節守護健康吧!
每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為大寒。 《月令七十二候集解》:「十二月中,解見前(小寒)。 "《授時通考·天時》引《三禮義宗》:"大寒為中者,上形於小寒,故謂之大...... 寒氣之逆極,故謂大寒。 ”。

大寒是二十四節氣中後一個節氣,因"寒氣之逆極,故謂大寒",所以大寒是天氣寒冷到極點的意思,是表示天氣寒冷程度的節氣。 有"大寒,大寒,抱成一團"的諺語,足見大寒節氣的寒冷。 大寒來臨,到了冷的時光。 讓很多人感到不適,稍不注意就可能得病。 專家提醒,此時特別要防"五寒"。
1、防頸寒:
戴圍巾穿立領裝。 冬天是頸椎病高發的季節。 市中醫院骨傷科的潘浩副主任介紹,頸部是人體的"要塞",不但充滿血管,還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。 穿立領裝是個好辦法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。 另外,一條得體的圍巾、絲巾或者披肩,也能説明保暖。
  2、防鼻寒:
晨起冷水搓鼻。 天冷后 「涼燥」更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩。 此時「不妨以寒製寒! 每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。 "市中醫院耳鼻喉科主任陳志凌說,每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。 用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
  3、防肺寒:
喝熱粥散寒。 流鼻涕、咳嗽、頭痛...... 風寒感冒是冬日常見的毛病。 市中醫院呼吸科的傅騫博士指出,癥狀較輕的,可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。 有歌雲:「一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風感冒保安康」。。 溫服后上床蓋被,微熱而出小汗。 每日早、晚各1次,連服2天。

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