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大寒時節把健康帶回家7

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
功效:關元這個部位靠近腎臟,元氣由元精煉化而成,而人的先天元氣又藏於腎,關係到人體元氣的盛衰。 將掌根置於關元穴,先輕輕向下用力按
,然後再緩慢揉動,使力量徐徐向內滲透,時間越長越好,動作越緩越佳,直到穴區發熱並滲透至穴下腹內。 可以補充身體內的元氣。 每天如此按摩3次,每次20分鐘左右。
摩擦湧泉
位置:湧泉在足心凹陷處,卷足心時,足底會出現一個明顯的人字形溝,湧泉就在人字溝的頂點。
功效:湧泉被稱為「接地氣」的樞紐,按揉可以調節氣血睡眠,刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 腎中的陽氣是一身陽氣的根本,而湧泉穴又是腎氣的源頭
,就會溫暖起來。 左手握左腳,將右手手心對準左腳腳心,進行快速的摩擦,使手腳心產生溫熱的感覺,這麼持續摩擦5? 6分鐘,然後交換摩擦另一隻腳。 每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100餘下。 冬天容易手腳冰涼的美眉,別等了,趕緊動起來吧!

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