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蹺二郎腿會「殺精」? 看完這6個可怕後果,嚇得我趕緊坐...

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論壇元老

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發表於 2022-1-15 09:29:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在日常生活中,很多人都有蹺二郎腿的習慣。 坐下來總是不自覺地,一條腿搭在另一條腿上。


1
蹺二郎腿會影響精子品質!

當一條腿搭上另一條腿時,負重腿部所受的壓力增大,腿部、會陰部位的散熱減少,這些都可能影響男性生殖健康。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman  maxman ptt

"熱"壞精子
蹺二郎腿時,兩腿會夾得很緊,睾丸被緊緊夾在裡面,局部不透氣,周圍的溫度較高,高溫環境會"熱"壞精子。

"壓"壞前列腺
蹺二郎腿時間過長,會陰部的壓力增加,前列腺的血液迴圈不通暢,分泌功能會下降;陰囊部位出汗、潮濕,有利於細菌繁殖,最終也可能影響前列腺健康。

另外,長時間久坐、蹺二郎腿,還可能引起精索靜脈曲張,影響男性生育力。


2
細數蹺二郎腿的5宗"罪"

蹺二郎腿時間太長,還會增加很多健康風險。

1影響膝關節
膝關節長時間保持一種扭曲的狀態,會增加膝關節內部結構的壓力,使軟骨的營養障礙、磨損增加,對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說,會增加患骨關節炎的風險。

特別是關節已經出現疼痛的患者,更要避免彎曲、扭轉關節。

2損傷腰背肌肉和脊椎
人在蹺起二郎腿時,容易彎腰駝背,造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均。

此時的骨盆會帶動脊椎旋轉,造成肌肉拉伸,導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡,久而久之,容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

3加重靜脈曲張
蹺二郎腿時,蹺起來腿的後部及蹺窩處靜脈受壓,靜脈迴流受阻,靜脈壓力增高,這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

雖然靜脈曲張主要的發病原因是遺傳、肥胖、年齡等,但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿,以免加重癥狀。

4造成下肢血栓
煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者,要避免蹺二郎腿。 這是因為,蹺二郎腿會使下肢血流不暢,可能會導致下肢血栓。

5演變成O型腿
兩腿交疊時,蹺起的腳向內縮,容易導致韌帶肥厚發炎、腫痛,甚至變成"O型腿"。


3
蹺二郎腿時間有"上限"

上述疾病不是一蹺二郎腿就立刻出現,而是日積月累對健康造成的影響。 因此,盡量不要蹺二郎腿。 實在忍不住,要記住兩個原則。

不超過15分鐘
每次蹺二郎腿時間不宜過長,最好不要超過15分鐘。

如果感覺腿部或生殖器很不舒服,立即到室外或通風處呆一會兒,起到散熱作用。

常起來活動
蹺二郎要注意兩腿交替,盡量不要長時間偏向某一側。 而且,每坐1小時,起身活動5分鐘。

提示:如果不能完成蹺二郎腿的動作,可能患了"臀肌蹺縮症",一定要及時就醫。


4
4步教你系統矯正二郎腿

那麼,有什麼好的方法可以讓自己擺脫「蹺二郎腿」這一習慣呢?

小健為大家總結了4個步驟。

[backcolor=rgba(193, 58, 53, 0.6)][backcolor=rgba(193, 58, 53, 0.75)]步驟 1:提高意識,提醒自己端正並保持坐姿
正確的坐姿應該如下圖所示,上半身靠椅背,髖部成角略大於90°,膝部成角90°,足踝與地面成角90°,保持全身重心穩定。

[backcolor=rgba(193, 58, 53, 0.6)][backcolor=rgba(193, 58, 53, 0.75)]步驟 2:松解和拉伸緊張肌群
很多人慣於翹二郎腿,是因為其肌肉已經失衡。 身體"需要"通過蹺二郎腿來滿足這種失衡。 因此,需要對這些緊張肌肉進行鬆解,恢復身體平衡。

日常生活中我們可以通過按摩和揉壓等方式對緊張的肌肉進行鬆解。

[backcolor=rgba(193, 58, 53, 0.6)][backcolor=rgba(193, 58, 53, 0.75)]步驟 3:矯正骨盆,恢復骨盆中立位
骨盆不正,是很多脊柱相關疾病之源。 矯正骨盆的手法有很多,去醫院的康復科進行矯正是一個比較高效且安全的選擇。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假

[backcolor=rgba(193, 58, 53, 0.6)][backcolor=rgba(193, 58, 53, 0.75)]步驟 4:鍛煉核心肌群
核心肌群,指的是位於腹部前後環繞著身軀,負責保護脊椎穩定的重要肌肉群。

主要由膈肌、腹橫肌、下背肌、豎脊肌、多裂肌及骨盆底肌群等組成。

只有鍛煉好核心肌群,才能更好地維持身體的平衡穩定。


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