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炒菜時放的這種料,正悄悄摧毀全家人的血管,很多人竟...

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
身體用不完的能量,會以脂肪的形式儲存在皮下和臟器之間。 人體內適量的脂肪,利於保暖、能為臟器提供保護和支撐
但是脂肪過多,各種健康問題就會隨之而來。
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"三高"和心腦血管病:肥胖會導致各種疾病風險增高,容易引發高血壓、糖尿病、高血脂等代謝性疾病,誘發冠心病、心梗、腦梗等心腦血管疾病。
月經紊亂:相比歐美女性,中國女性體內胰島素水準較低,而胰島素水準受肥胖影響,會引發女性月經紊亂、多囊卵巢綜合征等。
傷害內臟:向心性肥胖(腰圍粗)者,脂肪可能將內臟包裹,導致脂肪肝、腎衰竭、心衰等,危害更大。
少油,不代表不香
現如今,我們吃得太油了!
《中國居民膳食指南》指出,烹調油每日推薦攝入量為25~30克,相當於普通的白瓷勺2勺半~3勺左右。
但調查發現,我國八成家庭每天攝入食用油量超標。
油中翻滾的水煮魚、酸甜美味的糖醋排骨、色澤誘人的紅燒肉...... 美味中透露著危險。
我們應該如何拒絕它們? 看看下面這幾種吃法,或許會有所啟發
蔬菜生吃能夠保留100%的維生素和礦物質,以及多種活性保健因數。
質地脆嫩、草酸和單寧含量較低的蔬菜,如生菜、苦苣、黃瓜、番茄、紫甘藍等比較適合生吃。

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