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人人都可以活到100歲,只要你60歲之前別做這6件事!

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論壇元老

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發表於 2022-1-15 10:37:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
著名心血管專家洪昭光教授介紹:
按照生物學原理,人的壽命週期是其生長週期5~7倍,而人類的生長週期是以最後一顆牙齒長出來的時間(20-25歲)來計算的,因此正常人壽命最短是100歲。


要想輕鬆活到100歲,關鍵在於過好人生的前60年——
60歲退休后,壓力減輕了,時間富裕了,經驗成熟了,很容易就一路平安到80歲。relx  relx煙彈  relx ptt  relx 4 relx子菸  relx二代  電子菸relx  relx菸彈  relx漏油

80歲以後只要好好關愛自己,可以20年不變,平安到100歲。

但如果你60歲之前就一身慢性病,那麼以後是肉體痛苦,精神折磨,七老八十,人財兩空。

1、別輕易把自己的肚子搞太大!

一般男人發胖是從肚子開始的,看臉這個人並不胖,但是一看肚子,比孕婦的都大。

而很多女人發胖是從大腿和屁股開始的,一旦大腿和屁股的脂肪被填滿,就會向肚子轉移,這被稱為"向心性肥胖"!

一旦患上「向心性肥胖」很容易患上高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。

醫學統計表明:肥胖的人——

患冠心病者比正常人多5倍!
患高血壓者比正常人多8倍!
患糖尿病者比正常人多7倍!

因此,胖子的平均壽命也大大短於體重正常的人,活不到100歲也實屬正常! 研究表明,一般超重13kg的人,大約平均要少活7年;而如果超重4.5~13kg的人,大約平均少活3年。

所以說,自己把自己的肚子搞大了,那是在自殺! 肚子越大壽命越短!

2、別讓血管里的油太多!

油多了就變脆,一脆一裂就出血!

很多人一體檢就查出血脂高、膽固醇高。 這就如同一個管道,水流過去很容易,但是油流過去就困難了。 管子里油多了肯定堵得快,不能讓油多。

動脈硬化斑塊使血管狹窄25%,就像北京四環路上四條車道堵一條,三條車道一樣能開,堵兩條車道,狹窄50%就很危險了。 所以斑塊一定不能破。

怎麼才能不破呢? 少喝酒,降低膽固醇,控制血糖、血脂。

3、別讓6大誘因引發心梗!

心臟猝死2000年前就有,關鍵杜絕6大誘因!

生老病死本如花開花落,是自然現象,但這是指無病無痛,無疾而終的自然凋亡。 而如果是中年猝死,則猶如晴天霹靂,無論對親人或對社會都是很大的打擊。

心性猝死雖然是飛來橫禍,但絕不是無緣無故發生。 這裡洪昭光教授總結了6大誘因,一定要避免。 你不去誘使猝死發生,幾率必然會大大降低!

持续过度紧张疲劳
动物实验已证明,在幼猴身上,精神压力、睡眠不足可导致动脉硬化、急性心肌梗死、心力衰竭、猝死。

最近某医科大学一位副教授在连续3天的办公室和实验室工作后,疲惫至极,站起来时,一阵头晕,倒地死亡。

大喜大悲,大惊大恐
是造成各种心理失常、早搏的最常见诱因。一位中年男性,某日有领导找谈话要其交代问题,当晚尽管月明星稀,但他一夜辗转未眠,次日上午工作时,突然心脏骤停。这就是因为恐慌而造成的心理反应,极度恐慌,心律失常直至猝死。

喝酒与吃得太饱
这两者都能造成心跳加快、血压升高、心肌耗氧增多,诱发心律失常。

过量运动
过量运动可伤害身体,诱发猝死,而且立竿见影,还不如不运动。一位老人,用力搬书时,一憋气,心跳骤停,虽经抢救保住了性命,却成了植物人。

爱喝凉水,豪饮冷饮
酷暑天,豪饮冰饮料也是近年心梗常见诱因,因食道在心脏后面,胃在心脏下面,心脏表面受寒冷刺激可诱发冠脉痉挛。一位29岁青年,下班途中在一小店豪饮冰啤1升,半小时后发生急性下壁心肌梗死。relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網

两类“死亡三联症”
一是“冬天、凌晨、扫雪”,二是“饱餐、酗酒、激动”。这6个因素都是猝死诱因,但一旦联合在一起,则危险性大大增加。

这也就是为什么各国每年猝死最多的日子大多是在冬天下雪后的第二天上午。另外,饱餐酗酒与激动更是常见的猝死诱因组合。

4. 别跟自己过意不去!

染色體端位上的端粒能在一定程度上預示一個人的壽命長短,研究發現,與身上痣的數量小於25顆的人相比,痣的數量超過100顆的人,端粒更長,這意味著他或許能多活6~7歲。悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味

男人長相英俊
擁有英俊容貌和完美體形是男人擁有更多抗體的標誌,也說明他們體內的睾丸激素水準較高,這些都有助於提升其免疫力。


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