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飯後半小時是「養生黃金期」,做到了比同齡人多活10年

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
"飯後走一走,活到九十九"......

你是不是聽說過類似的養生秘訣呢? 很多人照著這些"準則"一堅持就是幾十年,殊不知,反而傷了健康。

到底飯後的禁忌有哪些? 飯後的一些癥狀預示了什麼健康問題? 相關專家給你的"飯後養生"立幾個規矩。KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力

飯後別急著做這10件事

1
不急於吸煙

飯後胃腸蠕動加快,消化道血液迴圈量增多,致使人體吸收更多煙中的有害成分,危害比平時大 10 倍。

2
不急於飲茶

茶水中的大量酸性物質可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵白白丟失。 過半個小時后再喝便不會產生太大影響。

3
不急於洗澡

飯後洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量則會相對減少,從而使腸胃的消化功能減弱。 最好先休息 1~2 個小時再洗澡。

4
不急於放鬆褲帶

吃飽後馬上放鬆褲帶,會使腹腔內積下降,減弱對消化道的支援作用,致使消化器官的活動度和韌帶負荷增加,容易引起胃下垂,出現上腹不適。 所以吃飯別吃太撐,以免腰帶給腹部造成壓力。

5
不急於上床

俗話說"飯後躺一躺,不長半斤長四兩",說的就是飯後立即上床容易發胖。 醫學家告誡人們,飯後至少要休息 20 分鐘再上床睡覺。

6
不急於散步

飯後立即散步,會因運動增加而影響胃腸道的消化吸收。 特別是老年人,會引發心功能減退,血管硬化及血壓反射調節功能障礙。 建議飯後休息 30 分鐘,食物消化后再活動。

7
不急于开车

有调查显示,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后,胃肠对食物消化需要大量血液,容易造成大脑暂时性缺血,降低反应速度,从而导致操作失误。适当休息 30 分钟后再开车最好。Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔

8
不急于吃水果

食物进入胃里需 1~2小时的消化过程,才能慢慢地排出小肠。餐后马上吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。对于不那么刺激的水果,最好饭前吃,还有利于维生素的吸收。

9
不急於刷牙

人們用餐時吃的大量酸性食物會附在牙齒上,會使牙齒表面的牙釉質軟化,甚至於牙齒釉層中的鈣、磷分子發生反應,將鈣、磷分離出來,牙齒會變得軟而脆,如果此時用鹼性的牙膏刷牙,對牙齒的損傷會非常大。

10
不急於鍛煉

吃完飯馬上運動,容易引起消化不良,如果運動強度較大,還會引起腹痛或胃腸道疾病,對心腦血管疾病患者也有危險。 因此,吃完飯至少過半小時再去鍛煉。

飯後出現這些癥狀可能是......

1、飯後脹氣:胃炎

老人或脾胃消化能力弱、胃動力差的人,常會出現脹氣,這時應少吃不易消化的食物,如豆類、結實的麵食等,還要改掉狼吞虎嚥的習慣。 如果癥狀嚴重,應考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。

2、飯後腹瀉:腸炎

飯後立即腹瀉,稍有受涼或吃東西不當就會發作,有時有便意但上廁所卻無大便,人也沒有消瘦,有可能是慢性過敏性腸炎鬧的。

如果一吃辛辣油膩、生冷食物就腹瀉,伴有腹痛,腹瀉后減輕,可能是腸道功能紊亂。 此時飲食就得清淡一些,忌食辛辣肥膩、生冷的食物,還要做好腹部保暖。

3、飯後嘔吐:食管疾病

如果飯後嘔吐,首先要排出的情況有:胃腸道是否有佔位性病變,以及胃潰瘍、十二指腸潰瘍等器質性病變。 胃鏡檢查沒有異常的,可能是腸胃功能減弱或暴飲暴食、過度飲酒等不良習慣引起的。 除了改變不良飲食習慣,還可適當吃點胃動力葯或者胃粘膜保護劑。奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏

4、飯後打嗝:肝病

打嗝的病因有很多,多由消化不良引起,慢性胃炎、反流性食管炎等病症也會導致打嗝頻繁。 若出現打嗝情況嚴重,不易自行消失的現象,要擔心腫瘤導致肝臟腫大,刺激隔膜而引起隔膜痙攣,需要及時就診,查明原因,以免延誤治療。

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