愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 1|回復: 0

簡單4個動作,一學就會! 讓你提高記憶力,告別腦衰老

[複製鏈接]

7666

主題

7666

帖子

2萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
23172
發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在生活中,你有沒有出現這樣的情況:老是不記得東西放在哪裡;記不清日期,缺乏時間觀念;出門總是丟三落四;總感覺很累、不自覺地發呆......

如果出現這些情況,可要注意了! 你的大腦可能在過早衰退!

記憶力衰退的"元兇"

一般情況下,我們在40歲以後神經細胞就會逐漸減少,伴隨而來的就是記憶力下降的問題。 不過,病理性的記憶衰退有明顯的特點:SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

▶經過提醒也無法記起;
▶近期記憶缺失,而遠期記憶清晰;
▶惡化速度較快,常常伴隨著其他感知功能障礙,比如講話越來越不清楚,與人交流沒有反應等。

這種病理性的記憶力下降現象,說明大腦正處於退行性病變的狀態,導致這一病變的"元兇",其實與一種大腦分泌物有關。

Aβ澱粉樣蛋白

正常的人類大腦都會分泌一種叫做Aβ澱粉樣蛋白的物質,作為供給神經的營養元素。

但隨著年齡的增加,機體代謝功能逐漸下降,Aβ澱粉樣蛋白不能被及時分解代謝,就會越來越多地沉積在大腦內。

在某些因素作用下,Aβ澱粉樣蛋白會分裂成兩種物質,一種沉積在腦血管處,一種沉積在神經細胞處。 大量積聚後會毒害神經細胞和血管,損傷大腦,從而誘發疾病。

高危因素加速大腦衰退

大脑神经退行性病变是可致命的。在我国65岁以上的老人中,每20人就有1人患痴呆病,已经成为威胁老年人健康的一大“杀手”。

需要注意的是,虽然这类大脑功能疾病在老年期高发,但很多都是由于年轻时埋下的隐患。比如,65或70岁发生的阿尔茨海默病,患者的大脑其实在20年前就已经开始加速退化,并且可能受到以下不良因素影响。

1
肥胖

大脑在中年期的退化速度相对来说较快,而肥胖以及肥胖引起的一系列心脑血管疾病,都容易加速神经细胞的衰老和死亡。

英国剑桥大学研究团队发现,中年肥胖人士的大脑白质变化程度,大约比实际年龄老10岁。

2
失眠

睡眠对于大脑来说至关重要,因为只有在睡眠状态中,脑脊液才能带走大脑细胞产生的废弃物。高质量的睡眠是保护大脑、延缓衰老的保障。

但长期失眠的人神经细胞活跃度低,养分不足且代谢负担过重,容易引起神经衰弱等症状。

中年人群因为这一时期激素水平变化明显,特别是女性,更容易有失眠情况,所以产生大脑退化的可能性更高。

3
動脈粥樣硬化

大腦對血氧的變化非常敏感,而動脈粥樣硬化會危害血管健康,從而影響到對大腦的血氧供給。 嚴重時甚至可能出現大腦動脈瘤、腦梗塞、腦血栓等致命性疾病,它們無疑也是加速大腦退化的重要因素。

4
長期高糖飲食

長期高糖飲食容易破壞體內的糖分代謝機制,誘發糖尿病。 血糖異常則可能損傷神經細胞的傳髓鞘,影響神經傳導。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt

另外,大腦沒有能量儲備,其運轉需要消耗葡萄糖,而高血糖患者血糖水平不穩定,過高或過低都可能影響腦細胞的代謝速度,加快大腦衰老。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-1-21 02:12 , Processed in 0.023019 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表