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這8種食物,是殘忍的「衰老加速器」,每吃一口都在催你...

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
你有沒有過這樣的心痛:明明同樣年紀的人,但是一對比,你看著卻比對方顯老...... ?

為什麼有些人衰老得快,而有些人卻總顯得那麼年輕?

一個人衰老的速度快慢,除去先天基因之外,後天的飲食和生活習慣也會起很大作用。

下面這8種食物,都是衰老的「加速器」,能遠離就盡量遠離吧!

這8種食物,每吃一口都在催你老

1油炸食物:加速細胞氧化


油炸食物在高溫下會產生很多有害物質,這些物質不僅致癌,還會引起體內的氧化應激反應,導致自由基增多,造成氧化損害,加速身體組織細胞的氧化衰老。

油炸食物含脂高,熱量高,容易引起超重和肥胖。 過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌,使組織和功能受損,加速機體衰老。

2含糖飲料:糖分摧殘皮


據英國《每日郵報》報導,英國進行的一項研究發現,經常攝入糖分不僅會增加腰圍,還會導致人體過早老化和皮膚中的彈性纖維變得僵硬,形成皺紋和斑點,而且這種現象在女性月經期間尤為突出。

高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍,让大脑提前走上“下坡路”。

3罐头类食品:营养大量损失


罐头类食品食用方便,但在加工过程中,大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分。

和新鲜食物相比,罐头加工过程损失的营养素也比较多,长期食用罐头食品会十分不利于健康。

4加工肉制品:患癌风险


火腿、香肠、腊肉等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜,还加入了其它添加剂,含盐量也较高。

一方面,加工肉类含盐很高,高盐会损害胃黏膜,加重肾脏负担,同时还会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。悅刻三代 relx3 悅刻靈點  relx靈點 悅刻四代 relx4 悅刻無限  relx無限

另一方面,加工肉类中含有大量亚硝酸盐,被世卫组织评为“一级致癌物”,长期吃会增加胃癌、结直肠癌的风险,也会诱发前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。

5高脂食物:导致氧化损伤


高脂食物容易氧化酸敗,同時產生大量脂質過氧化物,並在體內促發自由基鏈反應,導致機體氧化損傷,進而催人衰老。

6黴變食物:含大量毒素


食物發黴後會產生大量的黴菌、毒素,這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等,甚至會致癌。

例如:
發黴的花生、玉米等糧油製品會產生黃麴黴毒素;
變質的魚蝦蟹會產生胺類、組胺、硫化物等有害物質;
不衛生的發酵食品如臭豆腐時常受到肉毒素污染。

7含鉛食物:損傷多種器


鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害,並引起神經障礙、記憶力衰退,還會使人面色灰暗,過早衰老。

含鉛食物大多源於工業鉛的污染,包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品。

生活中也有含鉛污染源,包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等。

8含鋁食物:損害大腦


鋁在人體內會逐漸累積,與多種蛋白質、酶結合,影響體內多種生化反應。 鋁侵入人體后,會損傷大腦,導致記憶減退,甚至痴呆,還可能出現貧血、骨質疏鬆等,加速衰老。悅刻五代 relx5 悅刻幻影  relx幻影

食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑,如明礬,主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。

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