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這些水果很刮油! 想減肥的別錯過哦

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論壇元老

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發表於 2022-1-15 16:40:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1、柳

柳橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的慾望。 柳橙高纖維素可有助於排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。DDC  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉
2、芭樂(番石榴)
芭樂其實一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝,更有效呢!


3、水梨
生吃水梨,可以達到迅速減肥的理想效果。 水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,吃一個清脆而汁水豐富的水梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個水梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦!

4、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅乾,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

5、青蘋果青色水果:青蘋
蘋果作為水果之王,它的減肥功效自然也不在話下了。 蘋果中含有豐富的維生素,能促進身體的消化吸收。 避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。 而且蘋果具有非常好的飽腹感,這樣可以減少其他熱量的攝入。 總之,像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。

6、綠色水果:奇異果
奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的,但是奇異果的營養也很高呢! 奇異果被稱為維生素C之王,熱量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纖維的含量豐富,中醫認為,奇異果是輔治肥胖症的果類。 同時由於膳食纖維高,因此有非常強的腸胃蠕動能力。 奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦!

7、紅色水果:番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有説明。
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。 能補充一個成人一天的維他命C需要。

8、鳳梨
鳳梨富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。 愛吃鳳梨的話,可以在飯後吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被傷害。Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

9、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素b1和維生素c,是很有效的減肥果品。
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