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大米粥里加兩物,抗血栓、保護血管! 這樣做,長壽到天年

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
腦梗、心梗、周圍血管病變、肺動脈栓塞...... 這些聽起來耳熟,一旦得上就要命的病,無一不和血栓有關係。 血栓在哪,哪就容易出問題。

血栓是最「沉默」的殺手


血栓通俗地說就是「血塊」,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導致相關臟器沒有血液供應,造成突然死亡。

●血栓在腦部血管產生就導致腦梗;
●在冠狀動脈產生就形成心梗;
●堵塞到肺部就是"肺栓塞";

與血栓有關的疾病,像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等,都是血栓對人體造成的嚴重傷害。

最令人震驚的是,99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的,甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查,血脂、血壓、心電圖等一切指標正常,卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。

對抗血栓,離不開合理的飲食和適當的運動。 今天就從這兩個方面,給大家一些有益的參考。 首先,就是下面這一張小小的食療方,簡單又好用!

大米粥里加上這兩物
降血壓、調血脂、對抗血栓

組方如下:

紅花10克,蒜30克,大米150克,白砂糖適量。

蒜去皮,洗净,切成薄片,靜置15分鐘。 與此同時,紅花洗净,瀝干。 大米淘洗乾淨。 鍋中加入大米、蒜、紅花,加入800毫升的水,大火燒沸之後,改用小火慢熬35分鐘,用白砂糖調味即可。 (組方選自《中華食療大全》)

大蒜配紅花,與大米一起煮粥,可以幫助我們降血壓、調血脂、對抗血栓的形成,軟化血管,減輕動脈硬化。 如果能堅持長期服用,對心腦血管的保護作用,實在可觀。

大蒜:調節血脂、抗血栓

大蒜是一種非常好的調節血脂的食物。 這有賴於其所含的蒜素。 現代藥理學研究證實,蒜素可以降低血漿總膽固醇、降血壓、抑制血小板活性、降低紅細胞壓積、降低血液粘度。

所以,它對於血栓形成有很好的抑制和化解作用。 只不過,蒜素的生成,需要一點時間,這就是要把大蒜切成片,在空氣中放置15分鐘左右。 這樣才能讓蒜素最大程度地生成。

紅花:活血化瘀、保護血管

紅花作為一種傳統的中藥材,歷代醫家都非常重視:

  • 《本草匯言》說它乃是"破血、行血、和血、調血之葯也"。


  • 《藥品化義》讚曰:「紅花,善通利經脈,為血中氣藥,能瀉而又能補,各有妙義」。。


  • 《本草衍義補遺》則指出:「紅花,破留血,養血。 多用則破血,少用則養血"。

總而言之,這紅花是傳統的活血化瘀之品。

現代藥理學研究發現,紅花對冠脈血流量、心肌營養性血流量都有良性的影響,既能幫助我們抗凝,還能幫助我們對抗因為情緒緊張、壓力較大引發的血壓升高。 所以說,這紅花是保護血管的良藥。

需要注意的是,正在服用抗凝類藥物、活血化瘀類藥物的人,以及有出血性疾病傾向的人,要慎用。

走路防血栓

中國工程院院士、中日醫院院長、中華醫學會呼吸病學分會主任委員王辰指出:「事實上,靜脈血栓是完全可防可控的。 ”   


世界衛生組織提醒,連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。 所以,要遠離靜脈血栓,"動"是最有效的防控措施。

對於中老年人而言,最好的運動莫過於走路了。

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