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一年中最危險的27天,要注意這些事!

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論壇元老

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發表於 2022-1-15 18:27:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

以冬至節氣為起點,在此後的27天,是我國傳統的"數九",也是一年中最寒冷的日子。 凍哭人的"三九天"就要來了,疾病最愛在此時扎堆。 俗話說:"三九補一冬,來年無病痛。 "中醫專家教你在一年中最冷、身體最脆弱的時節養出好身體
數九
一年中最危險的時節

數九日曆
一九 12月22日~12月30日
二九 12月31日~1月8日
三九 2019年
1月9日~1月17日


眼下正值數九寒天,氣溫很低,人體的防禦功能瀕臨最低點,心腦血管疾病、骨關節病、呼吸系統疾病等最愛在此時扎堆。SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  
中國慢性病前瞻性研究專案在2015年公佈的數據顯示,我國冬季心血管患者死亡人數比夏天高41%。

另有數據表明,每年12月至次年2月,我國老年人發病率及死亡率比全年平均數高出4倍之多。

美國國家心理健康協會發現,每到寒冬,抑鬱患者人數比平時多處約10%,在1~2月更是達到高峰。
大冷天
7大器官最易崩潰


最冷時節,身體面臨重重考驗,如果不注意調養,有些器官會很容易"生病"。

血管遇冷易變脆

冬天是心腦血管的「魔鬼季節」,寒冷刺激會使血管痙攣,血壓波動性增大,導致腦出血、腦梗死等增多。

建議:時常測量血壓,並將其控制在合理範圍內;適當吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋蔥等能疏通、軟化血管的食物。

心臟最怕溫差大

冬季室內外溫差大,一進一出很容易引發冠狀動脈痙攣,出現急性心肌缺血,誘發心絞痛,甚至心肌梗死。

建議:外出要護好頭部和手腳,盡量佩戴手套、帽子和圍巾;睡前用熱水泡泡腳;洗澡時先放水,等水溫合適后再脫衣服。

肺霧氣最傷肺

冬季清晨雾气浓厚,寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体,此时不加以防护,很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,还可能落下病根,导致来年复发。

建议:冬季晨练不要太早,最好等9点左右、雾气散去后再锻炼;雾霾天外出要戴上口罩;积极补充水分也有助养肺。

胃代谢会变慢

冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外负担。

建议:多吃牛、羊肉等温性食物,有助增强御寒力。怕冷的人,可适当放些葱、蒜、生姜;容易上火的人最好配上白萝卜。

前列腺也会得“感冒”

受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下,交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加。

建议:每天稍微用力敲打腹股沟左右各10分钟,对缓解前列腺症状有很好的帮助。

鼻子病菌易入侵

鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少,鼻子的“屏风”作用也会减弱,导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染几率。

建议:睡前用温淡盐水清洗鼻腔,或将热水倒入杯中,缓缓深吸入水蒸气,每次约十分钟,早晚各一次,能滋润、清洁鼻黏膜。

耳朵禦寒力最差

耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢,血流量少,到了寒冬格外怕冷。 如果耳朵暴露在外,甚至會有「凍得頭疼」的感覺。

建議:外出時最好帶上耳罩,進入室內時可以用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。 耳朵受凍後,不宜熱水敷貼,以免加重癥狀。


越冷越要多喝水。 人們待在溫暖的室內,很少外出活動,但並不意味著人體消耗的水分會減少。 如果喝水少,血液濃稠度就偏高,容易引發心腦血管疾病。


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