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不孕不育增多,精子質量暴跌,現代男性如何夾縫中求生...

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發表於 2021-8-29 14:01:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1980年以來,越來越多的動物研究和體外研究證明,肥胖癥和不健康的飲食可能在調節精子質量和受精能力方面起著關鍵的作用。比如,高脂肪飲食,反式脂肪酸攝入,飽和脂肪或膽固醇等。
該研究中,研究人員將高脂飲食(HFD)小鼠的腸道微生物移植到A組正常飲食(ND)的小鼠中,將正常飲食小鼠腸道微生物移植到B組正常飲食的小鼠中。
研究發現A組小鼠的精子發生和精子活力顯著降低,B組小鼠無明顯現象。研究結果顯示,高脂飲食引起的微生物群失調與精子發生缺陷之間的密切聯系。
除此之外,2020年美國睡眠醫學會和睡眠研究協會聯合舉辦的專業睡眠協會的年會SLEEP上的一項報告顯示,夜間使用發光的電子設備會降低男性的精子質量。根據自我報告的統計分析,研究人員發現,那些在夜間使用智能手機或平板電腦的男性,其精子濃度、活動能力和漸進活動能力(精子正常“遊泳”能力)要更低,且不能遊泳的不動精子比例更高。

2017年發表在《人類生殖醫學前沿》(Human Reproduction Update)雜誌的一項研究,該研究對不同食物對男性精子質量以及受孕率進行了綜合分析,研究顯示,男性堅持健康飲食可以提高精液質量和受精率。
該研究提示,富含omega-3脂肪酸、抗氧化劑(維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、硒、鋅、玉米和番茄紅素等)、維生素(維生素D、葉酸)及低飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物與精子質量呈正相關,同時魚、貝類、海鮮、家禽、谷物、蔬菜、水果、低脂奶製品、脫脂牛奶與精子質量指標正相關。
此外,富含加工肉類、豆製品、土豆、全脂乳製品和總乳製品、奶酪、咖啡、酒精、含糖飲料和糖果的飲食與精子質量低相關。值得一提的是,男性大量攝入酒精、咖啡因、紅肉和加工肉會顯著降低受孕率。

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