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怎麽降低睡前玩手機的危害

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發表於 2021-9-4 11:04:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1.手機燈光調到最低
晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調到最低,也不要把手機屏幕正對著眼睛,最好是向下傾斜45度左右。不要向上傾斜,這樣脖子受力大,伸久了會酸痛。
2.不要側躺著玩手機
左右側躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去,不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。
枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長,眼睛就會有膨脹感,造成短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的。所以,為了我們的眼睛,不要側躺著身體玩手機。
3.不用手肘枕著頭玩
俯臥會對手肘、腦部的血液循環造成困難,頸椎以上容易形成惰性缺血,而且這種方式很累。
4.最好是仰著玩手機
這樣對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩,這是對健康影響最小的方式。

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發表於 2021-9-13 03:21:29 | 顯示全部樓層
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