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如何把熬夜帶來的危害降至最低?

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發表於 2021-9-7 10:59:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
雖然不提倡熬夜,但有時候還是難免的,這時大家可以掌握一些小妙招,降低熬夜對身體的危害。
首先,熬夜的時候也要註意合理用眼,半小時左右就要休息幾分鐘,可以做做眼保健操,或者閉目養神,緩解一下眼部疲勞。
其次,多喝水,晚上坐著不動,身體新陳代謝速度本來就慢,體內毒素更容易堆積,而喝水可以促進這些廢物的排泄,減少熬夜帶來的傷害。切記,少喝咖啡,不然不僅容易失眠,還會消耗體內B族維生素,更易累。
另外,如果非要熬夜的話,建議晚上11點到1點之間可以先瞇一會,或者第二天中午補個覺,這樣也有助於降低熬夜帶來的危害。
在飲食方面也要註意一下,可多吃以下3種食物,如動物肝臟,當中含的豐富的維生素A與維生素B2,有保護眼睛,防止眼睛幹澀、疲勞的作用;或富含B族維生素的食物,可提供能量,同時還能保護神經細胞,起到安定神經、舒緩焦慮的效果;還可以多吃一些水果,如櫻桃、橙子、蘋果、葡萄等,當中含的維生素C、礦物質等,也有護眼作用。
總結:再給大家強調一下,熬夜真的傷身,別仗著自己年輕,就“為所欲為”,到時吃不消了,後悔都沒用!總之,記住一句話,早睡早起身體好!美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊

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