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發表於 2021-9-10 07:04:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 1、薄荷油
  犯困的朋友在平時可以用薄荷油改善,尤其是在工作間隙的時候,或是有犯困情況的時候,此時大家可以在自己的手上滴幾滴薄荷油,然後直接擦到我們的臉上,這樣能夠起到緩解犯困的效果,並且薄荷裏面的物質,能夠讓我們更加精神。
  2、保證規律飲食
  經常出現犯困的人,在平時需要保證自己的一日三餐,大家一定不能因為工作繁忙而不吃早餐。大家可以在兩頓飯之間,適當的吃一些零食,這樣能夠很好的改善暴飲暴食的情況,也能夠讓我們的血糖趨於穩定,對我們的身體有好處。
  3、工作間適當休息
  大家在工作一個小時左右就應該要運動一些,這個時候可以前後晃動肩膀,在每次運動的時候,也需要進行深呼吸,堅持做2分鐘。犯困的人可以走出辦公室,在陽光下坐幾分鐘,這樣做能夠幫助你重新設置生物鐘,改善犯困的問題。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36
  4、上午十點加餐
  即使早餐吃得不錯,到上午十點半,前一天儲存的糖原也差未幾用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電,這時就必需加加餐。
  零食也要慎重選擇,拋卻甜食,代之以更健康的食物,如堅果、幹果以及蔬菜沙拉。利用這段時間進行放松休息,更重要的是,這時進食食品可以讓中午吃得少些。
  5、飲食
  減緩身體對碳水化合物的吸收,方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質和脂肪,在早餐中加入谷物、堅果,在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

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