愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 13|回復: 0

醫師強調:想讓孩子竄高,5件事缺一不可!要重視

[複製鏈接]

55

主題

55

帖子

189

積分

註冊會員

Rank: 2

積分
189
發表於 2021-9-11 20:51:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一直以來,如何才能讓孩子長高,是家長們在孩子成長過程中非常關心的重要問題之一。有些家長為了能讓孩子長快一點,就給孩子使用所謂的增高藥,其實是對孩子身體不好的。事實上,要想孩子個子竄的快,應該做好以下這幾項。
增高技巧一:保持充足的睡眠
睡眠是最基礎的一項,在成長期的時候,晚上是生長激素分泌最旺盛的時間段,晚上睡眠充沛才能讓孩子長得更快。必利勁 超級必利勁 汗馬金糖 雙效威而鋼 萬艾可
醫生建議孩子最好在晚上10點之前就要關燈休息,每晚要有8~9個小時的睡眠時間,午睡也是很有必要的,睡前一個小時之前不要進食,也不要做一些讓情緒過於興奮的事情,比如玩電腦遊戲等,是很不利於睡眠的。
增高技巧二:保持適量的運動
每天保持半小時到一小時的運動時間,在春秋季節的時候可以選擇室外運動,因為天氣比較適宜,可以打籃球或者遊泳之類的運動,而夏冬季節,則可以選擇室內的運動,例如跳繩,羽毛球等等。超級艾力達 果凍威而鋼 必利吉 超級希愛力 印度樂威壯
要註意的是,最好選擇縱向的運動,就是往上使勁的運動,這種系列的運動對肌肉的收縮有促進的作用。體育運動通過加強身體代謝速度,促進血液循環,刺激人體生長激素的形成,在骨骼還沒長成的時候,讓它往高處拉伸,促進骨骼組織的長成,所以運動對孩子的長高是很有好處的。
增高技巧三:保持膳食平衡
對於在成長期的孩子絕對不能養成挑食的習慣,也不適合減肥。科學合理的膳食才能長好身體。
家長可以多給孩子補充一些蛋白質,比如可以每天喝一杯牛奶,吃一到兩顆雞蛋。然後要適量攝入一些含有鈣、磷的食物,比如帶皮的小蝦仁、海帶、魚肝油等,或者煲點骨頭湯。最後還有註意補充鋅元素,像蔬菜跟粗糧的種類都是含有鋅的。孩子的每日飲食要註意好葷素搭配,這樣才能讓孩子身體能夠吸收足夠的營養。
醫生建議家長還是最好不要給孩子吃過多油炸的食品,偶爾吃一兩次還是可以的,但是長期吃孩子就會有發胖的風險,就不是縱向長高。而是橫向發展了。
增高技巧四;多曬曬太陽
陽光裏含有許多維生素D,對促進孩子長高有很大的作用。多曬曬太陽還能補充人體必需的鈣元素,但是曬太陽也有時間段的。早上10點之前,以及下午5點以後的太陽光是比較適宜的,紫外線強度沒有那麽高,家長在這兩個時間段帶孩子進行戶外活動為宜。日本藤素 東革阿咖啡 汗馬糖 俄羅斯泰坦凝膠 奥地利增大膏 法國的確勁 犀利士
增高技巧五:保持良好的體態
骨骼還在形成期的孩子,一定要保持正確的走路姿勢跟坐姿,如果養成了習慣性駝背,對骨骼的形成影響是很壞的。還在成長期的孩子骨骼發育處在開放的狀態,如果一直是蜷縮的,長期下來骨頭生長就會產生異常,有可能就沒辦法長高了。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2021-9-19 00:09 , Processed in 0.024441 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表